دلیل یبوست مادران باردار و راهکار درمان آن

مجله عالی ها

دلیل یبوست مادران باردار و راهکار درمان آن

دلیل یبوست مادران باردار و راهکار درمان آن ۲۲ فروردین ۱۳۹۶

236001273 دلیل یبوست مادران باردار و راهکار درمان آن

دلیل یبوست مادران باردار و راهکار درمان آن 

یبوست در دوران بارداری امری شایع هست که می توان با انجام کارهایی آن را درمان نمود. ما در این مقاله به بررسی کامل این مشکل خواهیم پرداخت. از مشکلات متعارف برای اغلب زنان در دوران بارداری، می‌ توان به یبوست اشاره نمود. دلایل آن شامل کاهش حرکات دستگاه گوارش، عدم فعالیت فیزیکی و فشار رحم بر روده هست.

 

پیشنهاد‌های زیر به شما در کاهش یبوست کمک می‌ کند
– صبح‌ها گذشته از هر کاری، ابتدا یک لیوان آب داغ بنوشید تا سیستم گوارشی شما تحریک گردد.

 

– فیبر دریافتی خود را با خوردن موادی مثل نان‌های سبوسدار مثل سنگک و نان ج جو دوسر و نیز مخلوط مغز دانه‌ها، غلات و میوه‌های خشک (به‌خصوص آلو بخارا و انجیر خشک) برای صبحانه افزایش دهید.این مواد حاوی فیبر می‌باشند که آب را به خود جذب کرده، افزایش حجم میدهند و در دستگاه گوارش، نرم‌تر میشوند.

 

– میوه‌های تازه از قبیل سیب با پوست و سبزی‌های تازه میتوانند به بهبود یبوست کمک نمایند.

 

– مصرف سالاد با روغن زیتون خالص را در برنامه هرروز خود قرار دهید.

 

–  به گزارش عالی ها گذشته از مصرف هرگونه داروی گیاهی برای رفع یبوست حتما باید با دکتر خود مشورت نمایید.با اجازه پزشک، فعالیت‌های جسمانی را افزایش دهید، با دقت به اینکه استراحت و خواب کافی در دوران بارداری ضروری هست.

 

در مدت بارداری نمیتوان از تمام انواع ملین ها بهره گیری کرد.
مطالعات علمی در این مورد بسیار نادرند، اما به طور کلی پیشنهاد می‌ شود از ملین های محرک اجتناب کنید. در واقع، این ملین ها خطر آزاد شدن انقباض رحمی را افزایش می‌ دهند. حواستان باشد، اغلب گیاهان ملین بخشی از این گروه دارویی میباشند!ملین هایی که چرب کننده نامیده میشوند، بر پایۀ پارافین قرار دارند،

 

این نوع ملین ها نیز پیشنهاد نمی‌شوند زیرا آن ها جذب بعضی ویتامین ها را کاهش میدهند. و این در حالی هست که تغذیه ای سرشار از ویتامین طی دوران بارداری بسیار مهم هست…چه زن باردار دچار یبوست باشد، چه نباشد!قاعدتاً ملین های اُسمزی که حجم مایعات موجود در مدفوع را افزایش می‌ دهند تا دفع را آسان سازند، برای زنان باردار بی خطر میباشند. همچین میتوان لاکتولوز یا سُربیتول را پیشنهاد کرد. فقط ماکروگول پیشنهاد نمی‌ شود زیرا حاوی نمک بسیار زیادی هست.

 

در آخر، باید از ملین هایی که لست ماسه ای نامیده شوند یاد کرد، این ملین ها فقط فیبرهای برای افزایش حجم مدفوع میباشند هم زنان باردار و هم افراد مبتلا به یبوست با خیال راحت میتوانند از انها بهره گیری کنند. اگر در دروان بارداری تان مبتلا به یبوست هستید، نظر دکتر تان را در این باره جویا شوید!

 

 

بیوگرافی نویسنده

سلام خدمت بازدیدکنندگان وبسایت عالی ها / تاده هستم متولد 1370 مدیر عالی ها و امیدوارم از مطالبی که میزارم لذت برده باشید.

مشاهده تمامی 8572 پست

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.