فواید انگور سیاه برای افزایش طول عمر انسان

مجله عالی ها

فواید انگور سیاه برای افزایش طول عمر انسان

فواید انگور سیاه برای افزایش طول عمر انسان ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶

807201961 فواید انگور سیاه برای افزایش طول عمر انسان

فواید انگور سیاه برای افزایش طول عمر انسان 

انگور سیاه میتواند در افزایش عمر انسان تاثیرات زیادی داشته باشد و در ادامه مقاله همه ی خواص این میوه خوب را برای شما ذکر می‌کنیم. انگور سیاه یکی از میوه هایی هست که بعنوان یک بمب ویتامین شناخته میشود. این میوه چه بعنوان نوبرانه و چه بعنوان کشمش و خشک باعث افزایش طول عمر میشود.

 

این میوه بهشتی یکی انواع ویتامین را در خود جای داده ویتامین هایی که بای سلامتی بدن حیاتی هست.در ادامه مجله مراحم به خواص درمانی و ویتامین های موجود در این میوه می‌پردازیم.

 

تقویت سیستم ایمنی بدن

انگور سیاه در مقایسه با پرتقال چهار برابر و در مقایسه با بلوبری ۳۳ برابر ویتامین C بیشتری دارد.تهیه یک کمپوت خوشمزه از انگور سیاه باعث نمیشود که فواید آن از بین برود. ۱۴۰ گرم کمپوت انگور سیاه حاوی ۱۸۲ میلی گرم ویتامین C هست که این مقدار دو برابر نیاز پیشنهاد شده هرروز «برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن» هست.

 

حفظ عملکرد قلب و عروق

آنتوسیانین های انگور سیاه که باعث میشوند این میوه به رنگ بنفش دیده شود، و آنتی اکسیدان های قوی آن، مریضی های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهند.تئوری که در این اساس وجود دارد، می‌گوید این آنتی اکسیدان ها از عروق داخلی محافظت می‌کنند.procyanidins موجود در انگور سیاه باعث انعطاف پذیری اکثر رگ های خونی شده، و گرچه این انگور مانند انواع توت ، یک منبع بینظیر پتاسیم هست که این ماده به حفظ سلامتی فشار خون کمک میکند.

 

بهبود عملکرد مغز

آنتوسیانین موجود در انگور فرنگی سیاه به محافظت از سلول های عصبی کمک کرده و شما را از نظر ذهنی سریع تر و زیرک تر میکند.دانشمندان موسسه Plant & Food با همکاری دانشگاهی در انگلستان تحقیقی از ۳۶ بزرگسال انجام دادند، به این ترتیب که به گروهی ۲۵۰ میلی گرم عصاره انگور سیاه داده و به گروهی دیگر نوشیدنی دارونما.

 

این محققان متوجه شدند افرادی که نوشیدنی انگور سیاه مصرف کرده بودند، میزان دقت و خلق و خوی آن ها بهبود پیدا کرده و خستگی انها از بین رفته بود.

 

بهبود تمرینات ورزشی

شواهدی وجود دارد که نشان میدهد انگور فرنگی سیاه می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی فرد کمک کنید.محققان دانشگاه چیچستر به بررسی تاثیر کپسول پودر انگور سیاه «که هر کدام معادل ۱۰۰ عدد انگور بودند» روی عملکرد فرد در دوی سرعت با فاصله و شدت بالا پرداختند.

 

انها متوجه شدند که دریافت این مکمل باعث شده دوندگان دوی سرعت «که ورزشکار حرفه ای نبودند» ۱۱ درصد اکثر منطقه ای که می دویدند را پوشش داده و ۱۰ درصد هم طولانی تر بدوند.کارشناسان حدس میزنند که انگور سیاه میتواند فشار ناشی از اکسیداسیون در بدن راکه به خستگی منجر می‌شود کاهش داده و خواص ضدالتهابی آن به بهبود جریان خون کمک می‌کند.بازیکنان فوتبال، راگبی و دونده ها میتوانند از این فواید بهره مند شوند.

 

خواص ضدپیری پوست

انگور سیاه فواید بی نظیر ای هم برای پوست دارد، زیرا آنتوسیانین و ویتامین C موجود در آن باعث تقویت کلاژن شده و باعث سفت شدن و فرم گرفتن پوست میشوند.گرچه هیچ تضمینی نیست که پوستتان به طور کامل از چین و چروک ها خلاص شود، اما بعنوان بخشی از رژیم غذاییتان باید حداقل پنج واحد میوه و سبزی مصرف کرده تا با عوارض بالا رفتن سن مبارزه کنید.

 

 

بیوگرافی نویسنده

سلام خدمت بازدیدکنندگان وبسایت عالی ها / تاده هستم متولد 1370 مدیر عالی ها و امیدوارم از مطالبی که میزارم لذت برده باشید.

مشاهده تمامی 8409 پست

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.