رژیم و تغذیه

مجله عالی ها

رژیم و تغذیه

بکار بردن عرق های خوش عطر در غذا و نوشیدنی ها

بکار بردن عرق های خوش عطر در غذا و نوشیدنی ها 

گلاب عرقی هست که در غذاها و نوشیدنی هاي گوناگون به کار می‌رود و جدا از خواص دارویی که دارد، باعث خوش طعم و عطر شدن می‌گردد. حقیقتا به کار بردن این عرق ها در آبِ خوردنی روزمره و ترکیبشان با خاکشیر و تخم شربتی و امثال انها، نوشیدنی هاي خوب بی مانندی می سازد که نوشیدنی هاي زیان......

6 نکته مهم درباره غذا خوردن که باید رعایت کنیم

6 نکته مهم درباره غذا خوردن که باید رعایت کنیم 

غذا خوردن و تغذیه در زندگی باید طبق اصول و قواعد سلامتی باشد تا بتوانیم همه ي وقت سالم و سرحال زندگی کنیم. 6 نکته خوب تغذیه اي برای شما داریم. 

 

آگاهانه غذا خوردن
کیتلین رابل متخصص تغذیه می‌گوید: آگاهانه غذا خوردن یکی از برترین راه ها برای بهبود ارتباط خود با ......

آیا خوردن هندوانه افراد را چاق می کند؟

آیا خوردن هندوانه افراد را چاق می کند؟ 

هندوانه خوراکی محبوب فصل تابستان و بهار هست، خواص بسیار زیادی برای این خوراکی شیرین و آب دار نام برده شده هست. هندوانه دارای طبع سرد و‌ تر هست که گوشت و پوست این میوه قابلیت مصرف خوراکی و اثر دارویی دارد.پختن هندوانه و گرفتن عصاره آن سبب تعادل اعمال کبد و اندام هایي که تحت نظر کبد وظایف خود را......

نشانه هایی که می گویند باید مصرف شکر را کم کنید

نشانه هایی که می گویند باید مصرف شکر را کم کنید 

شکر در رژیم خوراکی هرروز همه ي افراد وجود دارد که مصرف چندان آن میتواند منجر به ایجاد مشکلات بسیار جدی برای بدن شود.تصور خیلی ها اینه که فقط دیابتی ها قند خونشون بالاست. اما واقعیت این نیست هر فردی ممکنه این مشکل رو داشته باشه و متوجه آسیب هایي در عصب، رگ هاي خونی و برخی از اندام هاي بدن بشه. پس ابتدا با......

پیشنهاد روش های لاغری و کاهش وزن در ماه رمضان

توصیه روشهای لاغری و کاهش وزن در ماه رمضان 

در ماه رمضان می‌توان برترین بهره گیری را از فرصت به دست آمده برای کاهش وزن نمود، گرچه در این راه باید به نکاتی دقت کرد. ماه رمضان یک فرصت طلایی برای عبادت هست و در کنار آن میتوانید با تغییر در مواد خوراکی مصرفی به وزن مطلوب و ایده آل خود برسید، برای این منظور موارد زیر را در حین ماه رمضان رعایت......

معرفی بهترین رژیم غذایی برای فصل بهار

معرفی بهترین رژیم غذایی برای فصل بهار 

غذاهایی میباشند که می‌توانید انها را متناسب با فصل مصرف کنید تا برترین فواید را نصیب بدن خود کنید. ما امروز رژیم غذایی فصل بهار را به شما معرفی می‌کنیم.يكي از عواملي كه باعث ايجاد يا تشديد حساسيت در فصل بهار مي‌شود، تداخل چند ماده حساسيت‌زا به‌طور همزمان در اين فصل هست. به ‌عبارت ساده‌تر،

 

اگر مجبور به خروج از خانه در روزها......

مناسب با استایل بدنی خود غذا بخورید

مناسب با استایل بدنی خود غذا بخورید 

تیپ بدنی شما چگونه هست؟ گلابی یا سیبی شکل؟ دیدنی هست بدانید که برای هر نوع استایل بدنی یک نوع رژیم خوراکی وجود دارد. تمام تیپ هاي بدنی جذاب و منحصر به فرد میباشند اما آیا تا به حال این سوال برایتان پیش آمده که چرا هر کدام از تیپ ها در قسمت خاصی از بدن استعداد چاقی دارند و چربی ذخیره میکنند؟

 

برخی افراد از قسمت میان......

این نشانه ها می گویند باید بیشتر غذا بخورید

این نشانه ها می گویند باید بیشتر غذا بخورید 

امروز به مقوله اي میپردازیم که برعکس پرخوری هست، یعنی کم خوری، بله افرادی میباشند که به اندازه کافی غذا نمی‌خورند. صرفه جویی و وزن کم کردن خیلی با هم متفاوت نیستند. برای صرفه جویی در پول سعی میکنیم کمتر خرج کنیم و برای لاغری سعی میکنیم کمتر کالری مصرف کنیم.

 

علائمی که به شما می‌گویند......

توصیه های تغذیه ای مهم برای روزه داران در رمضان

پیشنهاد هاي تغذیه اي مهم برای روزه داران در رمضان 

با دقت به طولانی بودن روزها در ماه مبارک رمضان در سال هاي جدید باید به نکات تغذیه اي در این ماه برای عبادت بهتر نزد خداوند دقت کنیم. در ماه مبارک رمضان، رژیم خوراکی ما نباید به نسبت گذشته خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد.
در ماه مبارک رمضان ، رژیم خوراکی ما نباید به نسبت گذشته خیلی تغییر کند و ......

معجزه نوشیدن چای موز قبل از خواب

معجزه نوشیدن چای موز قبل از خواب 

چای موز هم طعم خوبی دارد، هم می‌تواند گذشته از خوابیدن احساس راحتی و آرامی به افراد بدهد تا شب بتوانند راحت بخوابند.موز سرشار از فیبر و مواد مغذی سالم و مفیدی چون منیزیم و پتاسیم هست. این میوه ارزش خوراکی دارد و احساس سیری می‌دهد. اگر میخواهید یک میان وعده سالم همراه خودتان داشته باشید

 

یک عدد موز کافی هست. این میوه را به روش......

مصرف تخم شربتی و کاهش وزن برای افراد

مصرف تخم شربتی و کاهش وزن برای افراد 

تخم شربتی همان دانه هاي گیاه ریحان میباشند که سرشار از مواد مغذی برای انسان می باشند، این شربت در میان مردم ایران بهره گیری هاي زیادی دارد. امروزه برای لاغر شدن راه هاي زیادیوجود دارد که یکی از آن ها راه هاي گیاهی هست تخم شربتی در حقیقت دانه‌هاي گیاه ریحان هست که به خاطر داشتن ترکیبات لعاب‌دار به‌صورت محلول در آب «شربت» بهره گیری......

درباره عواقب خطرناک صبحانه نخوردن

درباره عواقب خطرناک صبحانه نخوردن 

صبحانه نخوردن میتواند منجر به کمبود انرژی فرد در طول روز شود، اضافه بر آن مشکلات تغذیه اي در بدن نیز بوجود خواهد آمد. در دنیا تغذیه یک سوال اساسی همۀ وقت} مطرح بوده و آنهم اینکه: آیا واقعا صبحانه مهم‌ترین وعده خوراکی در روز هست؟

 

پاسخ این سوال در حال حاضر کاملا روشن هست: انجمن قلب کشور آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف......

Page 1 of 512345