- صفحه 19 از 19 - عالی ها | بروزترین پرتال اطلاع رسانی و سرگرمی و اخبار هنرمندان و …

مجله عالی ها

فروردین ۱۳۹۴ - عالی ها | بروزترین پرتال اطلاع رسانی و سرگرمی و اخبار هنرمندان و …

عوامل ایجاد کننده یبوست + راه های جلوگیری از یبوست

در این مطلب از پرتال علی ها میخواهیم شما را با عوامل ایجاد کننده یبوست و راه های جلوگیری از یبوست آشنا کنیم..

jologiri az yoboosat عوامل ایجاد كننده يبوست + راه های جلوگيری از یبوست

یبوست یکی از موضوعاتی است که بیشتر افراد در مورد آن نمی توانند به راحتی صحبت کنند. اگر شما هم از یبوست رنج می برید به خوبی آگاه هستید که مشکلی است که می تواند دردآور باشد و برای مدتی طولانی شما را درگیر خود نماید.

تقریبا تمام افراد در طول زندگی خود یبوست را تجربه می کنند. مطالعات نشان می دهد که مشکل ییوست در زنان و افراد مسن بیشتر رائج است و حدود ٢ درصد افراد در جامعه با آن درگیر هستند.

یبوست چیست؟

یبوست وقتی اتفاق می افتد که حرکات روده کند تر از حد نرمال و یا کمتر از از مقدار طبیعی خود شود.

تعداد دفعات طبیعی دفع از یک فرد به فرد دیگر متفاوت است، برای برخی افراد ٣ بار دفع در طول روز و برای برخی دیگر ٢ بار، ١ بار درروز و بعضی ٣ بار در طول یک هفته است ، نداشتن دفع بیشتر از ٣ روز یبوست به شمار رفته و موجب سفت شدن مدفوع و لذا سخت تر شدن عمل دفع می گردد.

چه عواملی سبب ایجاد یبوست می شوند؟

زندگی مدرن و شهری امروزی شاید مهمترین عامل بروز یبوست باشد.عدم خوردن فیبر کافی، نوشیدن مایعات در حد نیاز،عدم داشتن تحرک کافی ، اجتناب از رفتن به دستشویی در وقت نیاز همگی می توانند از عوامل موثر در بروز یبوست باشند.

یبوست ناگهانی و شدید می توانند به علت های جدی تری مانند سرطان روده بزرگ، سندرم روده تحریک پذیر ،بیماری دیابت،بیماری ام اس، بیماری پارکینسون و یا کم کاری غده تیروئید ارتباط پیدا کنند.

برخی کودکان در هنگام سن ورود به مدرسه دچار مشکل یبوست می شوند به علت این که خجالت می کشند در مدرسه به دستشویی بروند . هم چنین افراد مسن و افرادی که از داروهایی مانند قرصهای اهن،مورفین و ضد دردهای مخدر دار،داروهای إدرار اور،داروهای ضد فشار خون بالا، برخی از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند امکان دارد دچار یبوست شوند.

راههای کمک کننده به برطرف شدن یبوست

نوشیدن آب و مایعات به حد کافی:

خوردن اب و دیگر مایعات در حد کافی موجب می شود که از بی ابی بدن جلوگیری شود، بی ابی می تواند یکی از علل بروز یبوست باشد.

مایعات و اب کافی می تواند از بروز یبوست جلوگیری نماید

ورزش و فعالیت بدنی :

عدم تحرک و ورزش می تواند منجر به یبوست شود.ورزش کردن هم چنین سبب کأهش استرس می شود که خود می تواند یکی از عوامل بوجود أورنده یبوست باشد.بین وعده غذایی و ورزش حداقل یک ساعت فاصله بیندازید تا بدن فرصت هضم غذا را داشته باشد.١۵-٢٠ دقیقه پیاده روی سه بار در هفته می تواند در کأهش یبوست موثر باشد.

خوردن آلو:

این میوه خوشمزه به عنوان بهترین داروی طبیعی برای برطرف شدن یبوست در افراد شناخته شده است.الو سرشار از فیبر بوده و هم چنین حاوی سوربیتول که یک درمان برای بهبود و یا برطرف کردن یبوست است می باشد. الو هم چنین موجب پایین آمدن کلسترول می شود.

آیا این صحبت درست است که کافئین و قهوه می توانند به رفع یبوست کمک کنند؟

این که کافیین موجود در قهوه ، چای و نوشابه ها می توانند موجب افزایش حرکات دستگاه گوارش شوند صحیح است اما مشکل اینجاست که کافیین إدرار آور بوده و موجب افزایش دفع اب بدن می شود و به همین خاطر در افرادی که دچار یبوست هستند مصرف ان بهتر است محدود شود تا از یبوست بیشتر جلوگیری شود.

استفاده از داروهای مسهل:

استفاده از این داروها موجب برطرف شدن موقت یبوست می شود اما به عنوان یک راه حل دائمی و موثر و بدون تجویز پزشک نمی توان از انها استفاده نمود.

یکسری داروها به عنوان “stool softener “در بازار وجود دارند که برای یبوست به کار گرفته می شوند.این گروه از داروها به مدفوع اجازه می دهند که اب بیشتری از روده بگیرد و از سخت شدن مدفوع جلوگیری می کنند و در نتیجه مدفوع راحت تر و سریعتر از بدن خارج می شود.این گروه داروها هم باید با تجویز پزشک و برای کوتاه مدت مورد استفاده قرار گیرند.

آیا داشتن مدفوع خونی طبیعی است؟

داشتن مدفوع خونی همیشه خطرناک نیست اما همیشه باید توسط پزشک بررسیهای کافی انجام شود .

دیدن خون روشن معمولا می تواند به علت همورویید و یا فیشر باشد، اما بیماریهای التهابی روده ، پولیپها و سرطان هم می تواند علت دیدن خون روشن در مدفوع باشد.مدفوع سیاه معمولا نشانه خونریزی در قسمتهای بالاتر دستگاه گوارش می باشد. به همین دلیل دیدن خون در مدفوع حتما باید جدی گرفته شود و مراجعه به پزشک ضروری است .

عوامل ایجاد كننده يبوست + راه های جلوگيری از یبوست

در این مطلب از پرتال علی ها میخواهیم شما را با عوامل ایجاد كننده يبوست و راه های جلوگيری از یبوست آشنا کنیم..

یبوست يكی از موضوعاتی است كه بیشتر افراد در مورد آن نمی توانند به راحتی صحبت كنند. اگر شما هم از یبوست رنج می برید به خوبی آگاه هستید كه مشكلي است كه مي تواند دردآور باشد و برای مدتی طولانی شما را درگیر خود نماید. تقريبا تمام افراد در طول......

طرز تهیه پیچاق قیمه (اردبیل)

همینک در پرتال علی ها طرز تهیه پیچاق قیمه (اردبیل) رو واستون آماده کردیم..

pichagh gheyme طرز تهیه پیچاق قیمه (اردبیل)

مواد لازم جهت تهیه پیچاق قیمه :

گوشت گوسفندی خرد شده ۴۰۰ گرم
پیاز متوسط ۴ عدد
تخم مرغ ۴ عدد
خلال بادام ۱/۲ پیمانه
زعفران پودر شده ۱/۲ قاشق چای خوری
برگ مو ۲ عدد
آب ۱ لیتر
کره محلی ۱۰۰ گرم
آبغوره یا آب لیمو ۱ قاشق غذا خوری
ادویه خورشتی ( کاری، فلفل، زردچوبه، دارچین، هل ساییده شده و نمک ) به میزان لازم

طرز تهیه پیچاق قیمه :

پیاز‌ها را خلالی نموده و با کمی کره تفت می‌دهیم تا طلایی شود.

در این مرحله گوشت و برگ بو را اضافه نموده و به تفت دادن ادامه می‌دهیم تا آب گوشت کشیده شود .

مقداری ادویه اضافه کرده و دوباره تفت می‌دهیم سپس آب را افزوده و اجازه می‌دهیم گوشت‌ها بپزند.

خلال بادام را حدود دو ساعت در آب خیس کرده، سپس آبکش نموده و در کمی کره تفت می‌دهیم و به همراه زعفران به گوشت‌های پخته شده اضافه می‌کنیم وقتی میزان آب خورش به اندازه دلخواه رسید تست طعم گرفته، نمک و ادویه آن‌ را اندازه می‌کنیم.

پس از آن تخم‌مرغ‌ها را تک تک روی خورش می‌شکنیم و کمی زعفران روی زرده ها پاشیده و سپس در ظرف را می‌بندیم تا تخم‌مرغ‌ها بسته شود ، در پایان در ظرف کشیده و با پیاز داغ سرو می‌کنیم.

نکته ها :
می‌توان این خورش را با پلوی زعفرانی سرو کرد همچنین می‌توانید تخم‌مرغ‌ها را نیمرو کرده و موقع سرو روی خورش قرار دهید.

طرز تهیه پیچاق قیمه (اردبیل)

همینک در پرتال علی ها طرز تهیه پیچاق قیمه (اردبیل) رو واستون آماده کردیم..

مواد لازم جهت تهیه پیچاق قیمه : گوشت گوسفندی خرد شده 400 گرم پیاز متوسط 4 عدد تخم مرغ 4 عدد خلال بادام 1/2 پیمانه زعفران پودر شده 1/2 قاشق چای خوری برگ مو 2 عدد آب 1 لیتر کره محلی 100 گرم آبغوره یا آب لیمو 1 قاشق غذا خوری ادویه خورشتی ( کاری، فلفل، زردچوبه، دارچین، هل ساییده شده و نمک ) به میزان......

طرز تهیه بورک با برگ کلم ۱ فروردین ۱۳۹۴

طرز تهیه بورک با برگ کلم

برای این ساعت از پرتال علی ها طرز تهیه بورک با برگ کلم رو واستون آماده کردم..

bork ba barge kalam طرز تهیه بورک با برگ کلم

مواد لازم جهت تهیه بورک با برگ کلم :

مرغ پخته و ریش ریش شده ۳۰۰ گرم
سیب زمینی رنده شده ۱ عدد
پیاز خرد شده ۱ عدد
هویج رنده شده ۱ عدد
نمک و فلفل به میزان لازم
آویشن به میزان لازم

طرز تهیه بورک با برگ کلم :

ابتدا برگ کلم سفید را به آرامی ورقه ورقه کرده. (به اندازه ای که خودتان می خواهید بورک درست کنید کلم را برگ برگ کنید ) در ظرف آبی که در حال جوشیدن است به مدت ۵ دقیقه برگها را قرار داده تا نرم شود.

سپس در آبکش میریزیم تا خنک شود (قسمت وسط برگ که خیلی کلفت است را ببرید و جدا کنید من به صورت v قیچی می کردم).

پیاز را تفت داده تا نرم شود سپس سیب زمینی را میریزیم بعد از چند دقیقه تفت دادن هویج را میریزیم خوب هم زده تا مواد ما نرم و پخته شود.

سپس مرغ و ادویه جات و نمک را زده در قابلمه را برای چند دقیقه می گذاریم.

بعد از خنک شدن مواد مقداری از آن را برداشته و روی وسط برگ ریخته و برگ را مانند رول می بندیم و البته قسمت بالا و پایین را به طرف داخل بورک می بندیم.

در ظرفی تخم مرغ را هم زده و بورک را داخل آن زده و در روغن داغ با حرارت ملایم سرخ می کنیم.

طرز تهیه بورک با برگ کلم

برای این ساعت از پرتال علی ها طرز تهیه بورک با برگ کلم رو واستون آماده کردم..

مواد لازم جهت تهیه بورک با برگ کلم : مرغ پخته و ریش ریش شده 300 گرم سیب زمینی رنده شده 1 عدد پیاز خرد شده 1 عدد هویج رنده شده 1 عدد نمک و فلفل به میزان لازم آویشن به میزان لازم طرز تهیه بورک با برگ کلم : ابتدا برگ کلم سفید را به آرامی ورقه ورقه کرده. (به اندازه ای که خودتان می......

نرگس محمدی خواننده شد؟! / عکس

همینک در پرتال علی ها عکس نرگس محمدی در حال خوانندگی رو واستون آماده کردم..

narges mohamadi khanande shod نرگس محمدی خواننده شد؟! / عکس

نرگس محمدی خواننده شد؟! / عکس

همینک در پرتال علی ها عکس نرگس محمدی در حال خوانندگی رو واستون آماده کردم..

......

عکس جدید لیدی گاگا و سگش ۱ فروردین ۱۳۹۴

عکس جدید لیدی گاگا و سگش

همینک در پرتال علی ها عکس جدید لیدی گاگا و سگش رو می بینید..

lade gaga va sagesh 1 عکس جدید لیدی گاگا و سگش

lade gaga va sagesh 2 عکس جدید لیدی گاگا و سگش

lade gaga va sagesh 3 عکس جدید لیدی گاگا و سگش

عکس جدید لیدی گاگا و سگش

همینک در پرتال علی ها عکس جدید لیدی گاگا و سگش رو می بینید..

......

عکس جدید بهرام رادان در راه سوئیس در تعطیلات نوروزی

برای این ساعت در پرتال علی ها عکس جدید بهرام رادان در راه سوئیس در تعطیلات نوروزی می بینید..

bahram radan dar rahe soois عکس جدید بهرام رادان در راه سوئیس در تعطیلات نوروزی

عکس جدید بهرام رادان در راه سوئیس در تعطیلات نوروزی

برای این ساعت در پرتال علی ها عکس جدید بهرام رادان در راه سوئیس در تعطیلات نوروزی می بینید..

......

عکس جدید الناز شاکردوست و برادرش در آخرین پنجشنبه سال ۹۳

همینک در پرتال علی ها الناز شاکردوست و برادرش علی شاکردوست در آخرین پنجشنبه سال ۹۳ رو میبینید..

elnaz shakerdost va baradaresh akharin 5shanbe 93 عکس جدید الناز شاکردوست و برادرش در آخرین پنجشنبه سال ۹۳

عکس جدید الناز شاکردوست و برادرش در آخرین پنجشنبه سال ۹۳

همینک در پرتال علی ها الناز شاکردوست و برادرش علی شاکردوست در آخرین پنجشنبه سال ۹۳ رو میبینید..

......

عکس جدید پژمان بازغی و محسن افشانی هنگام ضبط برنامه نوروزی

همینک در پرتال علی ها عکس جدید پژمان بازغی و محسن افشانی هنگام ضبط برنامه نوروزی رو می بینید..

pezhman bazeghi va mohsen afshani عکس جدید پژمان بازغی و محسن افشانی هنگام ضبط برنامه نوروزی

عکس جدید پژمان بازغی و محسن افشانی هنگام ضبط برنامه نوروزی

همینک در پرتال علی ها عکس جدید پژمان بازغی و محسن افشانی هنگام ضبط برنامه نوروزی رو می بینید..

......

عکس جدید پریناز ایزدیار و ترانه علیدوستی پای سفره هفت سین

همینک در پرتال علی ها عکس جدید پریناز ایزدیار و ترانه علیدوستی پای سفره هفت سین رو می بینید..

parinaz izadyar va tarane alidosti عکس جدید پریناز ایزدیار و ترانه علیدوستی پای سفره هفت سین

عکس جدید پریناز ایزدیار و ترانه علیدوستی پای سفره هفت سین

همینک در پرتال علی ها عکس جدید پریناز ایزدیار و ترانه علیدوستی پای سفره هفت سین رو می بینید..

......

ویژه برنامه تحویلِ سال با اجرای عمو پورنگ / عکس

داریوش فرضیایی در شبکه اجتماعی خود نوشت:

سلام دوستان.. ظاهرا امشب هم مهمان خانه های شما در” ویژه برنامه” تحویلِ سال در شبکه دو با اجرای دوست عزیزم اقای ” کامران نجف زاده” خواهم بود.. البته قرار شده که _۱۰_ به بعد خدمت برسم چون با اجازه شما بنده هم علاقه مندم زمان تحویل سال کنار خانواده ام سر سفره هفت سین باشم لذا بایستی زودتر برگردم .. به امید دیدار …یاعلی

tahvil sal amoo poorang ویژه برنامه تحویلِ سال با اجرای عمو پورنگ / عکس

ویژه برنامه تحویلِ سال با اجرای عمو پورنگ / عکس

داریوش فرضیایی در شبکه اجتماعی خود نوشت: سلام دوستان.. ظاهرا امشب هم مهمان خانه های شما در" ویژه برنامه" تحویلِ سال در شبکه دو با اجرای دوست عزیزم اقای " کامران نجف زاده" خواهم بود.. البته قرار شده که _10_ به بعد خدمت برسم چون با اجازه شما بنده هم علاقه مندم زمان تحویل سال کنار خانواده ام سر سفره هفت سین باشم لذا بایستی زودتر برگردم .. به امید دیدار ...یاعلی

......

آخرین پست مرتضی پاشایی در اینستاگرام در سال ۹۳ / عکس

مصطفی پاشایی با انتشار عکس زیر در صفحه اجتماعی مرتضی پاشایی نوشت:

تو هیچگاه از خاطره ها نخواهی رفت … تا زنده ام یاد تو را زنده نگه خواهم داشت امپراطور قلب ها

آخرین پست پیج اینستاگرام مرتضی پاشایی در سال نود و سه

akharin poste instagram morteza pashaei آخرين پست مرتضی پاشايی در اينستاگرام در سال 93 / عکس

آخرين پست مرتضی پاشايی در اينستاگرام در سال 93 / عکس

مصطفی پاشایی با انتشار عکس زیر در صفحه اجتماعی مرتضی پاشایی نوشت: تو هيچگاه از خاطره ها نخواهي رفت ... تا زنده ام ياد تو را زنده نگه خواهم داشت امپراطور قلب ها آخرين پست پيج اينستاگرام مرتضي پاشايي در سال نود و سه

......
Page 19 of 19« First...10...1516171819