دوران بارداری

مجله عالی ها

دوران بارداری

استفاده از لوازم آرایشی در سه ماه اول بارداری

استفاده از لوازم آرایشی در سه ماه اول بارداری 

دوران بارداری به عنوان یکی از حساس ترین دوران در زندگی مادران باید همراه با دقت به بعضی نکات سلامت جنین و مادر باشد. یک از سوالات مهم هر زن بارداری این هست که آیا آرایش کردن برای جنین خطرناک هست؟ در پاسخ باید بگوییم که بهتر هست در سه ماه اول بارداری آرایش نکنید.

 

آیا در......

میزان قند خون خانم ها در دوران بارداری

میزان قند خون خانم ها در دوران بارداری 

سلامت مادران در دوران بارداری آنها از اهمیت بالایی برخوردار هست، مثل تست قند خون در این دوران که باید بازرسی گردد.بالا بودن قند خون مادر و جنین هر دو بر سلامتی جنین اثر بسیار مهمی دارد. در مادران حامله دیابتی، چون مقدار قند، آمینواسیدها و اسیدهای چرب خونشان بالاست، مقداری از این مواد به جنین آن‌ها می رسد ......

285516310 توجه به تناسب اندام خانم ها قبل از باردار شدن

توجه به تناسب اندام خانم ها قبل از باردار شدن 

اگر از دوران بارداری و اضافه وزن های همراه با آن هراس دارید باید دقت کنید که میتوانید گذشته از باردار شدن به فکر تناسب اندام خود باشید. در این مطلب به بعضی از مزایای بزرگی اشاره شده که ناشی از تناسب اندام گذشته بارداری بودهِ هست.هر زمانی برای تناسب اندام و کاهش چند کیلو وزن اضافی، مناسب هست؛ اما متوجه شدم که وقت گذاشتن برای تناسب اندام گذشته از بارداری بسیار خوب هست.

 

حدود هشت ماه گذشته از بارداری، تصمیم گرفتم تا مجدداً به فرم متناسب برگردم و اهدافی را برای خودم معین کردم. تصمیم گرفتم تا گذشته از بارداری حدود ۹ کیلوگرم وزن کم کنم، نیمی از یک مسافت ماراتن بدوم و به یک سفر پیاده بروم؛ و تقریباً به همۀ ی این اهداف رسیدم. گرچه سفر پیاده روی ما در واقع حدود یک هفته گذشته بارداری اتفاق افتاده،

 

زیرا بسیار زودتر از آن چه که من و همسرم فکر میکردیم بارداری رخ داد. اضافه بر ورود به بارداری در حالت سالم تر، در این جا بعضی از مزایای بزرگی را آورده ام که از تناسب اندام گذشته بارداری تجربه کرده ام.

 

دلایل برای تناسب اندام گذشته از بارداری

– از دست دادن وزن گذشته از بارداری بدان معنی بود که لباسهای گشاد موجود در کمدم را در طول ماه سوم تا پنجم بارداری بهره گیری کردم. اینکار برای افرادی که مایل به یافتن لباسهای مناسب برای این مرحله میانی نیستند – زمانی که هنوز باردار به نظر نمیرسید اما در اواسط آن تدریجی چاق تر دیده می‌شوید، دیدنی نیست.

 

من دریافتم که بیشتر لباسهای بارداری با هدف بهتر دیده شدن در زمانی می باشد که چاق تر دیده میشوید. فقط در طول سه ماهه دوم عجیب به نظر میرسند. من حدود ۹٫۹ کیلوگرم و دو سایز در مدت هفت ماه گذشته از بارداری کم کردم که به معنی یک گنجه پر از لباسهای غیر بارداری و دو سایز بزرگتری بود که در مدت ماههای بارداری مناسب میباشند.

 

بیشتر پیشنهاد های کاهش وزن می‌گوید تا از لباسهای گشاد خود هرچه زودتر راحت شوید تا انگیزه ای برای حفظ وزن مناسب باشد. من هم به این فلسفه معتقدم، مگر اینکه شما به فکر باردار شدن باشید؛ بنابراین حتما بعضی از آن ها را نگه دارید!

 

مراقبتهای گذشته از بارداری

هر زمانی برای تناسب اندام و کاهش چند کیلو وزن اضافی مناسب هست

 

– سالم سازی عادات غذا خوردن و ورزش گذشته از بارداری پایبندی به آن را در زمان بارداری راحت تر می‌کند. اجازه بدهید فقط بگویم که اگر به دویدن چندین مایل دریک هفته، رفتن به بوت کمپ و تمرین یوگا گذشته از بارداری عادت نکرده بودم، بدون شک انها را در زمان بارداری شروع می‌کردم؛ زیرا این خستگی در سه ماهه اول ضربه می زند؛

 

و در حالی‌که من به تدریج تمرین های ورزشی را به علت پیشرفت حاملگی کاهش می دادم داشتن این روتین ورزشی گذشته از خستگی و ضعف صبحگاهی، ادامه بعضی اشکال ورزشی را آسانتر کرد. به علاوه، زمانی که به ورزش کردن عادت کردم، بدن من واقعاً اندورفین ها را جذب می‌کرد و به طور کلی احساس خوبی از انجام آن داشتم.

 

من می دانستم که مهم نیست چه میزان احساس نامطلوب از بارداری دارم، قطعاً زمانی که بلند شوم و کمی حرکت کنم، حس بهتری خواهم داشت؛ که همین برای غذا خوردن سالم هم صدق می نماید. هنگامی که به خوردن غذا های با کیفیت بهتر مقدار کمتر و وعده های خوراکی متعادل عادت کردم، بدن من انها را جذب می‌کند

 

بنابراین حتی زمانی که مایل به غذا خوردن در آن شش یا هفت هفته دارای تهوع بارداری نباشم، تنها به خوردن سیب زمینی سرخ کرده و کوکتل های شیری فرانسه سپری نخواهد شد. در عوض، من وافلهای دانه مغذی برای بهبود اوضاع معده و همین طور میوه های تازه در زمان خواستن چیزهای شیرین و با طراوت می خوردم.

 

– بدون علائم کشیدگی! خب من هیچ مدرکی ندارم دال بر اینکه کاهش وزن و عدم وجود علایم کشیدگی پوست به هم مرتبط میباشند. این میتواند مبنی بر وجود ژنهای خوب برای کشیدگی پوست باشد؛ اما به نظر خودم نوعی پیش کشیدگی پوست در زمان اضافه وزنم و کاهش آن، فضایی برای کشیدگی حاصل از بارداری ایجاد کرده هست دقت داشته باشید این یک تایید برای افزایش وزن گذشته از کاهش وزن گذشته از بارداری نیست..

 

– رسیدن به یک شاخص توده ی بدنی (BMI) سالم می‌تواند شانس شما را در بارداری افزایش دهد. یک جستجو سریع در اینترنت نشان می‌دهد که تحقیقات بسیاری اثبات کرده اند بارداری در شاخص توده ی بدنی (BMI) سالم راحت تراست. این طیف سلامت نسبتاً گسترده هست، بنابراین هیچ نیازی به تلاش برای تعداد دقیق طبق مقیاس وجود ندارد،

 

اما حفظ وزن سالم کمک می‌کند تا شما دوره های ماهانه منظمی داشته باشید که به باروری کمک می‌کند. من مطمئن نیستم که کاهش ۹ کیلو وزن احتمال باروری من را افزایش داد، اما احساس خوبی در مورد بدنم و اشتیاق به صرف زمان بیشتر برای ارتباط‌ زناشویی با همسرم القا نمود که احتمال باروری را افزایش می‌دهد..

 

– دستیابی به اهداف تناسب اندام به شما کمک می‌کند احساس قدرت و نظارت کنید که احساسات خوبی در دوران بارداری دارند. تعیین یک هدف و رسیدن به آن مثل دویدن مسافت نیمه ماراتن در زمان مد نظر خودم به من این حس را داد که بر زندگی و سلامت خودم نظارت دارم و قادر به تنظیم و رسیدن به اهداف بیشتری خواهم بود.

 

از آنجایی که حاملگی اول کاملاً اخیر و ناشناخته و وحشتناک هست، حس سطح پایه ای از بازرسی خوب هست. فقط به خودم گفتم: اگر توانستم این تغییرات را در زندگی اعمال کنم که نیاز به آموزش و تکمیل نیمه ماراتن داشت، قطعاً میتوانم آن چه راکه در توان دارم برای یک بارداری سالم انجام دهم.

 

–  به گزارش عالی ها کاهش وزن گذشته از بارداری تمرین خوبی برای کاهش وزن پس از تولد نوزاد هست. یا حداقل من انشاالله که آن گونه شود. یادگیری عادات سالمی که به من برای کاهش و حفظ وزن کمک کرد. من مطمئن هستم که فرآیند یکی نیست، اما همان اصول اعمال خواهد شد.

 

– تناسب اندام زایمان را آسانتر میکند. حداقل من این را شنیده ام. هنوز حدود هشت هفته اگر همۀ چیز طبق برنامه پیش رود باقی مانده تا بفهمم که این حرف درست هست یا خیر، اما من آرزو می‌کنم که این مسئله حقیقت داشته باشد.

 

 

توجه به تناسب اندام خانم ها قبل از باردار شدن

توجه به تناسب اندام خانم ها قبل از باردار شدن 

اگر از دوران بارداری و اضافه وزن هاي همراه با آن هراس دارید باید دقت کنید که میتوانید گذشته از باردار شدن به فکر تناسب اندام خود باشید. در این مطلب به بعضی از مزایای بزرگی اشاره شده که ناشی از تناسب اندام گذشته بارداری بودهِ هست.هر زمانی برای تناسب......

2027590996 مواد خوراکی مفید برای سه ماهه دوم بارداری

مواد خوراکی مفید برای سه ماهه دوم بارداری 

در سه ماهه دوم بارداری مادران جنین و جسم وی را به طور کامل تری در بدن خود احساس می‌کنند که جسم یک انسان در درون رحم آنان قرار دارد. هر یک از سه ماهه‌ های بارداری از نظر تغذیه‌ ای تفاوت‌هایی با هم دارند. در سه ماهه دوم حاملگی تمام بخش‌ها و به ویژه مغز رشد بیشتری خواهد کرد و همین مواد مغذی خاصی را می‌طلبد.در پایان ماه سوم بارداری اشتها و میزان سطوح انرژی فرد به حالت طبیعی بازگشته هست.

 

در طی ماه‌های چهارم تا ششم بارداری پانکراس کودک در حال تکامل هست و برای شکل‌گیری مناسب آن به مقدار بیشتری روی نیاز خواهد بود.همین طور در پایان سه ماهه دوم مغز کودک رشد بیشتری خواهد داشت.

 

مواد مغذی حیاتی برای رشد جنین

کودک در مراحل گوناگون رشد به مواد مغذی متعددی نیازمند هست. سه ماهه دوم بارداری مرحله‌ای مهم برای تکامل پانکراس کودک هست.بنابراین باید به مقدار فراوان از غذا های حاوی روی مثل گوشت قرمز و تخم آفتابگردان مصرف نمود، زیرا این ماده مغذی برای تکامل مناسب پانکراس جنین ضروری هست.همین طور مادر باید برای رشد اکثر مغز کودک که در حدود ماه ششم بارداری رخ میدهد آماده شود.

 

در سه ماه آخر بارداری مغز کودک به سرعت رشد خواهد کرد در هنگام تولد به میزان ۲۵ درصد اندازه مغز بالغین خواهد بود.مغز از ۶۰ درصد چربی تشکیل شده هست که نیمی از آن به صورت اسید چرب دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) – یک اسید چرب امگا-۳ بلند زنجیره – هست.مادر باردار نیازمند مصرف مقدار زیادی از این اسیدهای چرب ضروری هست که در ماهی‌های چرب یافت میشوند و برای تکامل مغز، شبکیه چشم و سیستم عصبی جنین حیاتی می‌باشند.

 

همین طور این اسیدهای چرب در به جهان آوردن کودکی با وزن اکثر مناسبتر و نه خیلی سنگین و کاهش احتمال تولد کودک نارس کمک می‌نمایند.پیشنهاد شده هست که از ماهی‌های چرب در رژیم خوراکی به مقدار مناسب بهره گیری شود. این امر به ویژه در دوران بارداری بسیار مهم هست.ماهی‌های ساردین و سالمون کنسرو شده نیز منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا-۳ محسوب میشوند.

 

از منابع دیگر این ماده مغذی لوبیای سویا توفو بادام گردو فندق تخم آفتابگردان، گلرنگ و روغن‌های انها و تخم‌مرغ را میتوان نام برد.برای بهره گیری حداکثر از امگا-۳ موجود در ماهی، به مقدار فراوان از مواد خوراکی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها از قبیل ویتامین‌های C E کاروتنوئیدها و سلنیوم مصرف نمایید.

 

آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند از تخریب اسیدهای چرب حساس ماهی در برابر اکسیداسیون محافظت کنند. از منابع آنتی‌اکسیدان‌ها می‌ توان به موارد زیر اشاره نمود:

 

کیوی و توت فرنگی تازه، سرشار از ویتامین C می‌باشند.

آواکادو و مغزدانه‌ها، حاوی ویتامین E فراوان میباشند.

فلفل‌ها، حاوی مقدار زیادی ویتامین C و کاروتنوئیدها می‌باشند.

 

 به گزارش عالی ها همین طور کاروتنوئیدها در سایر سبزی‌ها و میوه‌های رنگی مثل هویج گوجه‌ فرنگی و انبه یافت می‌شوند.مغزهای برزیلی سرشار از سلنیوم می‌باشند.در صورتی که تمایلی به مصرف ماهی ندارید، ممکن هست به مصرف مکمل‌های روغن ماهی حاصل از ماهی‌های چرب نیاز داشته باشید.

 

در طول دوران بارداری روغن‌های کبد ماهی را بدون نظر پزشک مصرف ننمایید زیرا ممکن هست حاوی میزان بالایی ویتامین A باشند و سبب بروز مسمومیت با ویتامین A گردند.

 

 

مواد خوراکی مفید برای سه ماهه دوم بارداری

مواد خوراکی مفید برای سه ماهه دوم بارداری 

در سه ماهه دوم بارداری مادران جنین و جسم وی را به طور کامل تری در بدن خود احساس می‌کنند که جسم یک انسان در درون رحم آنان قرار دارد. هر یک از سه ماهه‌ هاي بارداری از نظر تغذیه‌ اي تفاوت‌هایي با هم دارند. در سه ماهه دوم حاملگی تمام بخش‌ها و به ویژه مغز رشد بیشتری خواهد کرد و همین مواد مغذی خاصی را می‌طلبد.در پایان ماه سوم بارداری اشتها و میزان سطوح......

مراقبت های مهم بعد از زایمان

همه چیزهایی که باید در مورد مراقبت از خودتان در هفته بعد از زایمان بدانید. بارداری با تغییرات جسمی و روانی زیادی همراه استهمه چیزهایی که باید در مورد مراقبت از خودتان در هفته بعد از زایمان بدانید. بارداری با تغییرات جسمی و روانی زیادی همراه است؛ از شکل ظاهری بدن گرفته تا عملکرد ارگان‌های داخلی همه دستخوش تغییرات شگفت‌انگیزی می‌شوند و زمینه را برای تولد تازه‌واردی به این دنیا فراهم می‌کنند. بعد از اتمام عمل زایمان مدتی طول می‌کشد تا بدن از هر نظر به حالت اولیه خود بازگردد بنابراین مادر نباید توقع داشته باشد ظرف یکی، دو هفته همه چیز درست شود.معمولا شش تا هشت هفته بعد از تولد نوزاد، بدن مادر سازوکار عادی خودش را بازمی‌یابد اما این موضوع بستگی به این دارد که در هفته‌های اول بعد از زایمان چطور از خود مراقبت کرده باشد. دکتر کتایون برجیس، جراح زنان و نازایی به شما می‌آموزد چطور در این روزها از خودتان مراقبت کنید.

bad az zayman مراقبت های مهم بعد از زایمان

بعد از زایمان چه بخوریم؟

رژیم غذایی خانمی که وضع حمل کرده است، نقش تعیین‌کننده‌ای را در سلامت او و نوزاد بازی می‌کند. در دوران بارداری مادر علاوه بر تامین نیازهای بدن خود باید نیازهای جنین را هم برطرف می‌کرد. این ضرورت بعد از تولد نوزاد از بین نمی‌رود و مادر به علت شیردهی موظف است با همان حساسیت مواد غذایی لازم برای خود و نوزاد را مصرف کند. قبل و بعد از زایمان همه دسته‌های غذایی باید در رژیم فرد گنجانده شود. لبنیات، پروتئین، نان و غلات، میوه و سبزیجات باید هرروز و مستمر مصرف شوند. باتوجه به اینکه مادر در دوران شیردهی به سر می‌برد، بهتر است حتی کمی بیش از قبل لبنیات (به‌خصوص شیر) بخورد. ضمن اینکه واضح و آشکار است که مصرف غذاهای مضری همچون فست‌فودها ممنوع است.

کاچی به از همه چی؟

در خانواده‌های ایرانی پختن کاچی برای زائو به یک سنت تبدیل شده. تا آنجا که اگر مادران جوان امروزی تمایلی به خوردن کاچی نداشته باشند، اطرافیان خوردنش را مثل یک دارو تجویز می‌کنند و با اصرار آن را به خوردشان می‌دهند اما حقیقت این است که غذاهای چرب برای کسی که تازه وضع حمل کرده، خوب نیست و تنها فایده‌اش اضافه وزن برای مادر است، چون کاچی غذای پرکالری و بسیار چربی است و باتوجه به کم‌تحرکی مادر در هفته اول، در بدن ذخیره می‌شود.

چطور وزن کم کنیم؟

اگر مادری گروه‌های اصلی غذایی را در رژیم روزانه‌اش داشته باشد، دیگر نیازی به دریافت کالری از منبع دیگری ندارد. در اصل بنا بر این است که فرد بعد از زایمان وطی شش ماه به مرور به وزن طبیعی و اولیه پیش از بارداری برسد. بخشی از کاهش وزن زمان تولد نوزاد اتفاق می‌افتد. جفت، آب، خون و خود جنین از بدن مادر خارج شده و چیزی حدود پنج یا شش کیلوگرم در همین مرحله از وزن مادر کم می‌شود. در ادامه این خود شما هستید که باید با مراقبت درست و علمی به‌تدریج وزن‌تان را پایین بیاورید.

بستن شکم، شکم را جمع می‌کند؟

غالبا تصور می‌شود که با بستن شکم آن هم به‌طور محکم، شکم زائو به‌اصطلاح جمع یا سفت می‌شود، به همین دلیل مادر به محض مرخصی از بیمارستان شال محکمی به کمر می‌بندد؛ درحالی‌که طی بارداری و زایمان عضلات دیواره شکم تغییر کرده‌اند و تنها ورزش می‌تواند این عضلات را سفت و درنتیجه شکم را جمع کند؛ البته اگر بستن شکم آن‌قدر محکم نباشد که بخیه‌ها را اذیت کند، منعی وجود ندارد و ممکن است در کنار ورزش تا حدی تاثیر بگذارد.

چه ورزشی مناسب است؟

کسی که زایمان طبیعی کرده است از همان روز اول می‌تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا ۱۰ دقیقه شروع کنید و کم‌کم به ۲۰دقیقه ورزش در روز برسید. درازونشست ساده، ابتدایی‌ترین حرکتی است که معمولا همه از عهده‌اش بر‌می‌آیند. می‌توانید پاها را سمت شکم خم کنید، کمی نگه دارید و آنها را دراز کنید. تکرار این عمل ورزش محسوب می‌شود و برای‌تان مفید است.

با بخیه‌ها چه کنیم؟

مراقبت از بخیه‌ها در هفته اول بعد از زایمان مهم است چون زخم تازه است و اگر عفونت کند یا دچار هر مشکل دیگری شود، سلامت مادر را به خطر می‌اندازد و مانع از رسیدگی درست او به نوزاد می‌شود. محل بخیه‌های زایمان را باید تمیز نگه دارید. به این منظور بخیه‌ها را روزانه سه بار می‌توانید بشویید. برای شست‌وشو از محلول بتادین رقیق و آب استفاده کنید و این دو را با نسبت یک به ۹ با هم مخلوط کنید؛ یعنی به ازای هر یک واحد بتادین ۹ لیوان آب اضافه کنید.

مادر از کی می‌تواند حمام برود؟

آلودگی حتی در حالت عادی زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌هاست؛ چه برسد به وضعیت حساس مادری که به‌تازگی وضع حمل کرده است. برای حمام کردن مادر هیچ مانعی وجود ندارد و می‌توانید روزی یک بار دوش ملایم بگیرید، اما توصیه می‌شود که در حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگی‌تان استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوزش و درد زخم‌های‌تان شوند. به جای استفاده از شامپو و صابون همیشگی بدن خود را با صابون و شامپوی بچه بشویید. به علاوه سعی کنید حمام‌تان طولانی نشود و خسته‌تان نکند.

کی راه برویم؟

در زایمان طبیعی پس از اینکه نوزاد به دنیا آمد و بخیه‌ها زده شدند، مادر می‌تواند چند قدمی تا اتاق یا تختش راه برود؛ یعنی در این مورد هیچ محدودیتی ندارد و اساسا یکی از ویژگی‌های زایمان طبیعی کوتاه و آسان بودن دوران نقاهت آن است. غیر از آن هر وقت مادر احساس راحتی کند و بخواهد راه برود، می‌تواند این کار را با خیال راحت انجام بدهد چون هیچ آسیبی متوجه او نخواهد شد و برایش مفید هم هست، اما کسانی که عمل سزارین می‌کنند چون با بیهوشی جنرال یا بی‌حسی اسپاینال وضع حمل می‌کنند بین ۸ تا ۱۲ ساعت بعد از زایمان می‌توانند راه رفتن را شروع کنند.

چطور عوارض شیردهی را کنترل کنیم؟

– برای اینکه در نوک سینه شقاق ایجاد نشود، بعد از هر نوبت شیردهی چند قطره از شیر را روی نوک سینه بریزید و ترجیحا آن را خشک نکنید و نپوشانید.

– یک سری پدهای بهداشتی مخصوص شقاق وجود دارند که با گذاشتن آنها روی نوک سینه این مشکل تا حد زیادی بهبود پیدا می‌کند. می‌توانید این پدها را از داروخانه تهیه کنید و به کار بگیرید.

– لباس‌های پلاستیکی و نایلونی نپوشید؛ بهتر است لباس نخی بپوشید که مانع از عبور و مرور هوا نمی‌شود.

– ترکیباتی هستند که مانع بروز زخم در نوک سینه می‌شوند، مثل نشاسته گیاهی یا پارافین سفید که در داروخانه‌ها پیدا می‌شوند. اگر آنها را روی نوک سینه بگذارید از خشک شدن پوست نوک سینه و زخم شدنش جلوگیری می‌کند.

– از هر دو سینه شیر بدهید؛ این کار باعث می‌شود دچار التهاب سینه نشوید.

– هنگام شیر دادن تمام هاله قهوه‌ای را در دهان نوزاد بگذارید و تا وقتی نوزاد سیر نشده سینه را از دهانش در نیاورید.

چطور مانع ابتلا به یبوست پس از زایمان شویم؟

بعضی‌ها بنا به عادت گوارشی‌شان در حالت عادی هم دچار یبوست می‌شوند. این قبیل افراد باید حتما قبل از بارداری و زایمان این بیماری را درمان کنند، چون در بارداری فشار فیزیکی بر روده‌ها وارد می‌شود و احتمال ابتلا به یبوست بالا می‌رود. این مسئله با توجه به بی‌تحرکی یا کم‌تحرکی مادر پس از زایمان بیشتر می‌شود. چون فشار فیزیکی از بین رفته ولی برگشتن بدن به روال طبیعی خود مدتی طول می‌کشد. اگر فرد در روزهای اول پس از زایمان مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کند، مایعات فراوان بنوشد و حتما تحرک داشته باشد و راه برود، احتمال اینکه دچار یبوست شود به حداقل می‌رسد.

زنگ خطرها کدامند؟

در صورت مشاهده هر کدام از این علائم بدون فوت وقت به پزشک مراجعه کنید. چون به ناراحتی‌هایی مربوط می‌شوند که درمان جدی می‌طلبند و بسیار خطرناک هستند. دردهای زیر شکمی، ترشحات بدبوی رحمی، ورم اندام تحتانی مثل پا، درد غیرطبیعی و شدید بخیه‌ها.

درمان کم‌خونی پس از زایمان چیست؟

مادر طی عمل زایمان مقداری خون از دست می‌دهد و پس از آن دچار کم‌خونی می‌شود. عموما توصیه می‌شود در پایان هفته اول پس از زایمان مادر برای چکاپ کلی به پزشک مراجعه کند. در این مراجعه نسخه‌ای شامل مسکن‌ها و مکمل‌ها به مادر داده می‌شود که با مصرف آنها بسیاری از مشکلات برطرف می‌شوند. مادر پس از وضع حمل باید هر روز قرص آهن و مکمل غذایی مصرف کند. مصرف گوشت قرمز و جگری که خوب پخته شده باشد، به خون‌سازی بدن مادر کمک فراوانی می‌‌کند. مادران گیاهخوار در این مورد دچار کمبودهای شدید و ناراحتی‌های زیادی می‌شوند؛ به هیچ وجه این غذاها و مکمل‌ها را از برنامه روزانه‌تان حذف نکنید.

مراقبت های مهم بعد از زایمان

همه چیزهایی که باید در مورد مراقبت از خودتان در هفته بعد از زایمان بدانید. بارداری با تغییرات جسمی و روانی زیادی همراه استهمه چیزهایی که باید در مورد مراقبت از خودتان در هفته بعد از زایمان بدانید. بارداری با تغییرات جسمی و روانی زیادی همراه است؛ از شکل ظاهری بدن گرفته تا عملکرد ارگان‌های داخلی همه دستخوش تغییرات شگفت‌انگیزی می‌شوند و زمینه را برای تولد تازه‌واردی به این دنیا فراهم می‌کنند. بعد از اتمام عمل زایمان مدتی طول می‌کشد تا بدن از هر نظر به حالت اولیه خود بازگردد ......

درمورد بیماری آندومتریوز چه میدانید؟!

آندومتریوز ترس ندارد

بنابر آمارهای ارائه شده حدود ۱٫۵ میلیون زوج جوان در کشورمان از مشکل ناباروری رنج می‌برند که این مشکل علل متفاوتی دارد و یکی از آنها بیماری‌ است به نام آندومتریوز که گاهی عامل این نازایی‌هاست.

آندومتر لایه درونی از سه لایه تشکیل‌دهنده رحم است که در تمام بافت‌های بدن به جز طحال ممکن است به وجود آید، ولی شایع‌ترین محل بروز آن ناحیه لگن است که حدود ۴۰ درصد موارد تخمدان‌ها را درگیر می‌کند.

این سلول‌ها در قسمت‌های مختلفی از بدن از جمله داخل حفره شکمی یا روی تخمدان قرار می‌گیرند و بافتهایی نا به ‌جا تولید می‌کند.این بیماری می‌تواند از بعد از دوران بلوغ تا قبل از یائسگی برای خانم‌ها پیش بیاید و سن خاصی را در‌ بر‌ نمی‌گیرد.

این بیماری دلیل خاصی ندارد و اتفاقی طبیعی است که به صورت تصادفی برای خانم‌ها پیش خواهد آمد.یکی از علل بروز این بیماری نیز می‌تواند خود سیکل عادت ماهانه باشد. به این صورت که خون به صورت برگشت پذیر از داخل لوله‌ها وارد حفره شکمی شده و سلول‌هایی از آندومتر که هنوز زنده هستند، در آنجا نشسته و کاشته می‌شود. همین کاشته شدن سلول‌ها باعث بروز بیماری می‌شود.

ZananAzBimariMitarsand درمورد بیماری آندومتریوز چه میدانید؟!

 

علائم بیماری

از‌جمله علائم این بیماری دردهای غیرطبیعی، توده‌های لگنی و کیست‌های تخمدانی است که نشانه‌ای از وجود آندومتریوز است.

ممکن است افراد به دلیل وجود توده‌های لگنی یا کیست‌های تخمدان به پزشک مراجعه کنند، اما علامت واضح وجود این بیماری، درد شدید هنگام عادت ماهانه است به طوری که هر ماه از ماه قبل درد بیشتری احساس می‌شود. آنها ممکن است با این علائم به پزشک مراجعه کنند و در این موارد پزشک بیشتر به آندومتریوز شک خواهد کرد.

تنها راه تشخیص بیماری، داشتن نمونه بافت‌شناسی است، یعنی آزمایشگاه باید بافت آندومتریوز را تشخیص داده و تایید کند که امروزه بیشتر از شیوه لاپاراسکوپی برای این منظور استفاده می‌شود و بعد از تشخیص ادامه درمان روش‌های مختلفی دارد که بنابر نظر پزشک از آنها استفاده می‌شود.

در بعضی موارد بنا‌به نظر پزشک متخصص با داروهای خاص حتی سیکل عادت ماهانه بیمار را نیز به کلی قطع می‌کند تا بیماری بهبود یابد؛ اما در شرایطی که بیمار دختری است که تنها با مشکل دردهای دوران قاعدگی مراجعه می‌کند یا خانمی که نزدیک سنین یائسگی است احتیاج به کار خاصی جز درمان طبی نیست؛ اما اگر در اثر این بیماری کیست تولید شده باشد، حتماً کیست را باید برداشت، زیرا کیست می‌تواند خود عوارض و مشکلاتی ایجاد کند.

 

آندومتریوز و نازایی

اگر خانمی در سنین باروری با این مشکل روبه‌رو شود، احتمال نازایی نیز ممکن است وجود داشته باشد. پس کسی که سابقه آندومتریوز دارد، کیستی داشته یا به هر صورتی با این بیماری روبه‌رو بوده، با درمان‌های پزشکی تحت نظر قرار می‌گیرد و به او پیشنهاد می‌شود که زودتر بچه‌دار شود، چرا که آندومتریوز تا حدی باعث کاهش باروری یا ناباروری بانوان می‌شود.

در این موارد برای از بین بردن بافتهای آندومتریوز درمان طبی شدید مانند جراحی انجام می‌گیرد و سپس برای باروری با شیوه‌های درمانی مختلف به وی کمک می‌شود.

بیماری آندومتریوز ترسناک و مشکل خاصی نیست و تنها به پیگیری نیاز دارد.

این بیماری تنها موجب ناراحتی و اذیت فرد می‌شود، ولی به سمت سرطان یا مشکلات بزرگ‌تر پیش نخواهد رفت، بنابراین جایی برای نگرانی وجود ندارد و با وجود بیماری می‌توان به زندگی عادی ادامه داد. تنها باید پس از تشخیص و درمان، زیر نظر پزشک بود.

داشتن برنامه‌ای مرتب در مورد خواب و تغذیه کافی و تجربه کردن زندگی بدون استرس باعث می‌شود که خانم‌ها عادت ماهانه راحت‌تری را تجربه کنند. افرادی که آندومتریوز دارند نیز باید این موارد را در نظر داشته باشند. مصرف مواد محرک مانند کافئین(قهوه غلیظ، چای زیاد و شکلات‌های تلخ) نیز بهتر است کاهش یابد.

آندومتریوز درجات مختلفی دارد، خفیف، متوسط و شدید. در مواردی که این بیماری شدید است به دلیل وجود چسبندگی‌های لگنی ممکن است بارداری سخت شود. در درجات متوسط ممکن است بیمار بتواند باردار شود و در موارد خفیف نیز آنها تفاوتی با افراد عادی ندارند. مهم است که بیماران بدانند با تشخیص آندومتریوز این گونه نیست که امکان بارداری به کلی از بین برود.

 

آی پارسیان

درمورد بیماری آندومتریوز چه میدانید؟!

آندومتریوز ترس ندارد بنابر آمارهای ارائه شده حدود 1.5 میلیون زوج جوان در كشورمان از مشكل ناباروری رنج می‌برند كه این مشكل علل متفاوتی دارد و یكی از آنها بیماری‌ است به نام آندومتریوز كه گاهی عامل این نازایی‌هاست. آندومتر لایه درونی از سه لایه تشكیل‌دهنده رحم است كه در تمام بافت‌های بدن به جز طحال ممكن است به وجود آید، ولی شایع‌ترین محل بروز آن ناحیه لگن است كه حدود 40 درصد موارد تخمدان‌ها را درگیر می‌كند. این سلول‌ها در......

بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان بارداری

به خانم های باردار توصیه می شود ، قرص های آهن مصرف کنند، اما این قرص ها را در چه زمانی باید مصرف کرد ؟

he6 بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان بارداری

مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد و مصرف قرص آهن شب قبل از خواب عوارض آن را می‌کاهد.

پریسا ترابی افزود: نیاز زنان به آهن در دوران بارداری تا دو برابر قبل از بارداری افزایش پیدا می‌کند. این افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف مواد غذایی تأمین نمی‌شود.

وی گفت: مصرف قرص آهن (سولفات فرو) در زنان باردار برای پیشگیری از کم‌خونی، فقر آهن، عوارض ناشی از کمبود شدید و متوسط آن بر رشد، تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است.

مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد به همین دلیل توصیه می‌شود که قرص آهن بعد از غذا مصرف شود و عوارض مصرف آن کم‌تر می‌شود.

ترابی اضافه کرد: بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب است. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را قطع کند زیرا بعد از گذشت چند روز معمولاً این عوارض قابل تحمل شده و یا کلاً برطرف خواهند شد.

وی افزود: از مصرف همزمان شیر، فرآورده‌های لبنی و قرص آهن خودداری شود، زیرا کلسیم موجود در لبنیات در جذب آهن بدن اختلال ایجاد می‌کند.

مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: نیاز به اسید فولیک در دوران بارداری افزایش می‌یابد. به دلیل نقش اسید فولیک در پیشگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی، بهتر است مصرف این مکمل از سه ماه یا حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود.

 

منبع: بیتوته

 

بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان بارداری

به خانم های باردار توصیه می شود ، قرص های آهن مصرف کنند، اما این قرص ها را در چه زمانی باید مصرف کرد ؟

مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف قرص آهن ممكن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد و مصرف قرص آهن شب قبل از خواب عوارض آن را می‌كاهد.

پریسا ترابی افزود: نیاز زنان ......

sabzi چند نکته درمورد خوردن گوشت و سبزیجات در دوران بارداری

چند نکته درمورد خوردن گوشت و سبزیجات در دوران بارداری

گوشت

بیشتر مردم به خاطر خوردن گوشت گاو، گوسفند یا مرغی که خوب پخته نشده باشد، به توکسوپلاسموزیس مبتلا می شوند. گوشت مرغ را قبل از آن که یخ آن آب شود، نپزید. صبر کنید کاملاً از حالت فریز شده در بیاید و نرم شود، بعد آن را با حرارت ۴۵ درجه سانتی گراد بپزد و بگذارید تا کاملاً پخته و نرم شود. می توانید با فروکردن یک سیخ کباب، پخته شدن گوشت را امتحان کنید. قبل و بعد از دست زدن به گوشت خام، دست های خود را با دقت بشویید.

سبزیجات و سالادها

سبزیجات تازه، کاهو و دیگر مواد مخصوص تهیه سالاد باید با دقت شسته شوند. حتی اگر آن ها را به صورت بسته بندی از سوپرمارکت هم خریداری کنید، باز هم باید توسط خودتان شسته شوند، اگر سبزیجات را در خانه پرورش می دهید یا از میدان تره بار کاهو، خیار، گوجه فرنگی و سبزی های دیگر را خریداری می کنید، در حین چیدن یا خریدن، خاک و گل های چسبیده به آن را جدا کنید. چرا که ممکن است آلوده به بیماری عفونی باشند یا آلوده به فضولات حیواناتی مانند گربه.

تصور نکنید چون در خانه شما گربه وجود ندارد، از آلودگی ها و بیماری های عفونی در امان هستید، زیرا ممکن است گربه ای از خانه همسایه وارد حیاط شما شده باشد، بدون آن که متوجه شده باشید.

چند نکته درمورد خوردن گوشت و سبزیجات در دوران بارداری

گوشت

بيشتر مردم به خاطر خوردن گوشت گاو، گوسفند يا مرغي كه خوب پخته نشده باشد، به توكسوپلاسموزيس مبتلا مي شوند. گوشت مرغ را قبل از آن كه يخ آن آب شود، نپزيد. صبر كنيد كاملاً از حالت فريز شده در بيايد و نرم شود، بعد آن را با حرارت 45 درجه سانتي گراد بپزد و بگذاريد تا كاملاً......