چای سبز

مجله عالی ها

چای سبز

مواد خوراکی که منجر به سم زدایی بدن می شوند

مواد خوراکی که منجر به سم زدایی بدن می شوند 

تعداد زیادی از مواد خوراکی میباشند که می‌توانند بدن را کاملا سم زدایی نمایند، سم زدایی بدن می‌تواند احساس سلامت را کاملا به انسان القا کند. کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا م یکند و بدون آن بدن نمی‌تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود ۱٫۵ کلیوگرم هست و در رنگ هاي قرمز و قهوه اي هست.

 

......
مقدار مصرف روزانه چای سبز باید چقدر باشد؟

مقدار مصرف روزانه چای سبز باید چقدر باشد؟ 

چای سبز نوشیدنی که متخصصان تغذیه همه ي وقت مصرف آن را به طور هرروز توصیه می کنند،چون خواص بسیاری را با خود همراه دارد. چای سبز را به علت داشتن موادی مثل کاتچین ضدسرطان و آنتی‌اکسیدان دارای خواص دارویی خوب می دانند، که نسبت به آنتی‌اکسیدان‌هاي معروفی چون ویتامین‌هاي C و E بسیار قوی‌تر عمل می کند.

 

......
راهکارهای خانگی برای اینکه مژه های بلند داشته باشیم

راهکارهای خانگی برای اینکه مژه های بلند داشته باشیم 

داشتن مژه های بلند در زیبایی افراد بسیار تاثیرگذار هست به خصوص خانم ها دوست دارند که همۀ وقت} مژه هاي بلندی داشته باشند. عاشق آن هستید که مژه هاي بلند داشته باشید؟ چه کسی داشتن مژه هاي بلند آرزویش نیست؟! برای آن‌که به مژه هایمان ظاهری اغراق آمیز بدهیم، از ریمل یا مژه هاي مصنوعی بهره......

1417854864 غذاهای مفید و سلامتی بخش برای کبد

غذاهای مفید و سلامتی بخش برای کبد 

به شما برترین غذاهایی را معرفی می کنیم که می توانند برای کبد شما مثل معجزه عمل کنند. کبد یکی از مهم‌ترین اندام های بدن هست. هر چیز مضری که وارد بدن می شود توسط کبد پردازش می شود. به همین علت در نظر گرفتن سلامت کبد برای بدن بسیار ضروری هست. غذاهایی میباشند که مصرف مداوم آنها بدن را پاکسازی می کند.

 

سیر

سیر سرشار از موادی هست که برای کبد خوب هست. سیر سرشار از سلنیوم هست که خاصیت آنتی اکسیدان و سم زدایی دارد.سیر حاوی آمینو اسیدی به نام آرژنین هست که فشار خون در کبد را کاهش می دهد.به علاوه حاوی ویتامین B6 هست که خاصیت ضد التهاب دارد و ویتامین C هست که محافظ اصلی بدن از آسیب های سلولی هست.

 

روغن زیتون

زیتون طبیعی در سلامت کبد بسیار موثر هست. این غذا حاوی لیپیدهایی هست که سموم بدن را از بین می برد و در واقع قسمتی از کار کبد را انجام می دهد.

 

گیاهان و سبزیجات

از نظر علمی اثبات شده هست که سبزیجات برگ دار سبز از کبد محافظت می کنند، مواد شیمیایی را خنثی می کنند و ضد آفت هم در غذا و هم در محیط اطراف میباشند. سبزیجاتی مثل اسفناج و کاسنی به جریان صفرا کمک می کنند.چغندر خون را پاکسازی می کند، در نتیجه اثربخشی کبد را بالا می برد و به ساخت مواد مغذی کمک می کند.کلم بروکلی، گل کلم و بروکسل به کبد کمک می کنند تا آنزیم هایی برای از بین بردن سموم ساخت کنند.

 

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدانی به نام کاتچین هست. به همین علت بدن را از ابتلا به انواع سرطان محافظت می کند.

 

گریپ فروت

گریپ فروت اضافه بر ویتامین C حاوی ماده به نام گلوتاتیون هست که توسط کبد ترشح می شود. گلوتاتیون در ساخت و ترمیم بافت های سلولی، ساخت پروتئین و بهبود سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. گریپ فروت دارای بیش از ۷۰ میلی گرم گلوتاتیون هست که به کبد در ساخت آنزیم های سم زدا کمک می کند.

 

گردو

گردو هم مثل سیر حاوی آرژنین، گلوتاتیون و اسید چرب اومگا۳ هست که از عملکرد سم زدای کبد حمایت می کند. به علاوه گردو سرشار از آنتی اکسیدان و چربی های اشباع نشده خوب میباشند که مانع از تجمع چربی در کبد می شوند. این چربی های سالم برای ساخت غشاهای سلولی قوی در اطراف سلول های کبد ضروری میباشند.

 

سیب

سیب سرشار از پکتین هست که برای پاکسازی بدن و از بین بردن سموم از دستگاه گوارش ضروری میباشند. این خاصیت سیب باری را از دوش کبد بر می دارد.

 

زردچوبه

ماده فعال زردچوبه کورکومین هست که ماده ای هست آنتی اکسیدان و ضد التهاب. این ماده از مجاری صفراوی محافظت می کند، سرعت جریان صفرا را بالا می برد و کبد را پاکسازی می کند. کورکومین سلول های کبدی را جوانسازی می کند، از تبدیل سموم و الکل به ترکیبات زیان آور پیشگیری می کند. زردچوبه نه تنها غذا را خوشمزه می کند بلکه سلامت بدن را نیز تضمین می کند.

 

لیمو

لیمو ترش و لیمو شیرین سرشار از ویتامین c میباشند که خاصیت اصلی این ویتامین تبدیل سموم به ترکیبات حلال آب هست که به آسانی از بدن دفع می شوند.

 

آووکادو

آووکادو یک ابرغذا حاوی گلوتاتیون ویتامین C و ویتامین E هست. این میوه بعنوان آنتی اکسیدان رادیکال های آزاد را خنثی می کند و مانع از آسیب سلول های کبدی می شود.ویتامین های E و K موجود در آووکادو عناصر ضد التهابی میباشند که از آسیب کبد جلوگیری می کنند. اسیدهای چرب موجود در آووکادو سطح کلسترول خون را تنظیم می کند.

 

 

غذاهای مفید و سلامتی بخش برای کبد

غذاهای مفید و سلامتی بخش برای کبد 

به شما برترین غذاهایی را معرفی مي کنیم که مي توانند برای کبد شما مثل معجزه عمل کنند. کبد یکی از مهم‌ترین اندام هاي بدن هست. هر چیز مضری که وارد بدن مي شود توسط کبد پردازش مي شود. به همین علت در نظر گرفتن سلامت کبد برای بدن بسیار ضروری هست. غذاهایی میباشند که مصرف مداوم آنها بدن را پاکسازی مي......

814917818 توصیه های غذایی مفید برای لثه و دندان ها

توصیه های غذایی مفید برای لثه و دندان ها 

داشتن سلامت دهان و دندان میتواند برگ برنده هرکسی در سلامت جسمی باشد چراکه دهان از اهمیت بسیاری در سلامت کل بدن برخوردار هست. ویتامین C از اهمیت ویژه ای برای سلامت کلی بافت ظریف لثه برخوردار هست زیرا این ویتامین از تخریب کلاژن جلوگیری می‌کند. بدون کلاژن، لثه ها هر چه اکثر تضعیف شده و از این رو، مستعد ابتلا به مریضی پریودنتال می‌شوند.

 

همۀ ما از اهمیت مراقبت از دهان و دندان آگاه هستیم و گرچه مراقبت جامع از این قسمت بدن به اقداماتی فراتر از مسواک زدن و بهره گیری از نخ دندان بستگی دارد.به گزارش “کر۲″، با بهره گیری از درمان های جایگزین مثل راه حل های خانگی، از قبیل دهانشویه های گیاهی، اقدامات بسیاری را می‌توان در راستای حصول اطمینان از سلامت دهان و دندان و بهره‌مندی

 

از لبخندی جذاب مد نظر قرار داد. در این میان، نباید ویژگی های پالایش قدرتمند مواد خوراکی را نادیده گرفت. در ادامه با بعضی از برترین مواد خوراکی که می‌توانند سلامت دندان ها و لثه ها را بهبود ببخشند اکثر آشنا می‌شویم.

 

چای سبز

چای سبز حاوی ترکیبات پیچیده ای به نام کاتچین ها هست که می‌توانند با التهاب مقابله کرده و عفونت های باکتریایی را نظارت کنند. بعنوان مثال، نتایج یک پژوهش در ژاپن نشان داد، مردانی که به طور منظم چای سبز مینوشند، در مقایسه با افرادی که به ندرت چای مینوشند، کمتر به مریضی های لثه مبتلا می‌شوند.

 

مطالعه ای دیگر که توسط پژوهشگران ژاپنی انجام شد نیز نشان داد، هم برای مردان و هم زنان نوشیدن یک فنجان چای سبز یا اکثر در روز با کاهش احتمال از دست دادن دندان در ادامه زندگی مرتبط بودهِ هست. انچه ما در حال حاضر می‌دانیم این هست که مصرف چای سبز برای سلامت دهان و دندان خوب هست.

 

توت فرنگی و کیوی

ویتامین C از اهمیت ویژه ای برای سلامت کلی بافت ظریف لثه برخوردار هست زیرا این ویتامین از تخریب کلاژن پیش گیری می‌کند. بدون کلاژن، لثه ها هر چه اکثر تضعیف شده و از این رو، مستعد ابتلا به مریضی پریودنتال میشوند. کیوی و توت فرنگی از بیشترین میزان تراکم ویتامین C برخوردار میباشند، اما میوه های خانواده مرکبات نیز منبع خوبی برای این ویتامین

 

محسوب میشوند. ویژگی قابضیت این میوه ها نیز ممکن هست به معکوس کردن تغییر رنگ ناشی از مصرف منظم نوشیدنی هایی مثل قهوه کمک کند.با این وجود، میوه های خانواده مرکبات میتوانند سایش مینای دندان را موجب شوند و پس از مصرف آن ها باید آب فراوان بنوشید.

 

مغزهای خوراکی و دانه ها

مغزهای خوراکی و دانه ها منبع خوبی برای پروتئین گیاهی میباشند و از محتوای ریزمغذی های خوب برای دندان مثل فسفر، منیزیم، پتاسیم، روی و از همۀ مهم‌تر کلسیم بهره میبرند. کلسیم برای شکل گیری استخوان ها و دندانهای قوی ضروری هست و کلسیم خوراکی ممکن هست به رمینرالیزاسیون (معدنی شدن مجدد) دندان منجر شود.

 

از جمله مغزهای خوراکی سرشار از کلسیم می‌توان به بادام و آجیل برزیلی اشاره کرد. دانه های کنجد نیز از محتوای کلسیم بالا برخوردار میباشند.

 

پیاز

پیاز، به ویژه اگر به صورت خام مصرف شود، به واسطه ترکیبات گوگردی ضد میکروبی خود قدرت مبارزه با باکتریها را افزایش می‌دهد. پیاز خام را میتوانید در ساندویچ ها یا سالادها بهره گیری کنید. با این وجود، اگر معده شما سازگاری چندانی با پیاز خام ندارد، مصرف پیاز پخته نیز بهتر از آن هست که اصلا پیاز مصرف نکنید.

 

سیب، کرفس و دیگر مواد خوراکی کم اسید و پر فیبر

سیب و کرفس اغلب بعنوان مواد شوینده دندان نیز ارجاع می‌شوند. این مواد خوراکی از محتوای آب بالایی سود میبرند و با تحریک ترشح بزاق به بازرسی باکتری های دهان کمک می‌کنند. همین طور، سیب و کرفس که از محتوای فیبر بالا سود می‌برند دارای اثر لایه برداری و پاک کننده میباشند و می‌توانند به پاکسازی سطح دندان کمک کنند.

 

جویدن این قبیل مواد خوراکی به از بین بردن پلاک های دندانی که به تازگی شکل گرفته اند کمک میکند و از تشکیل دائمی انها جلوگیری میکند.

 

قارچ شیتاکه

 به گزارش عالی ها قارچ شیتاکه حاوی لنتینان، قندی طبیعی که ممکن هست به پیشگیری از التهاب لثه کمک کند، هست. التهاب لثه که به واسطه قرمزی، تورم و احتمالا خونریزی توصیف میشود، اغلب به واسطه تجمع بیوفیلم باکتریایی شکل می‌گیرد. مطالعات اخیر نشان داده اند که ترکیبات ضد باکتری مثل لنتینان به طور ویژه این میکروب های شکل دهنده بیوفیلم را هدف قرار میدهند.

 

در حقیقت، انها به اندازه ای دقیق میباشند که باکتری هایی که موجب پوسیدگی دندان میشوند را از بین می‌برند و به باکتری های غیر زیان آور کاری ندارند.

 

 

توصیه های غذایی مفید برای لثه و دندان ها

توصیه های غذایی مفید برای لثه و دندان ها 

داشتن سلامت دهان و دندان میتواند برگ برنده هرکسی در سلامت جسمی باشد چراکه دهان از اهمیت بسیاری در سلامت کل بدن برخوردار هست. ویتامین C از اهمیت ویژه اي برای سلامت کلی بافت ظریف لثه برخوردار هست زیرا این ویتامین از تخریب کلاژن جلوگیري می‌کند. بدون کلاژن، لثه ها هر چه اکثر تضعیف شده و از......

جلوگیری از چروک شدن پوست و نمایش علائم پیری در خانم ها

دکتر جانات ای کری ، استادیار متخصص پوست در دانشکدۀ پزشکی دانشگاه میامی می‌گوید : “همانطور که میزان استروژن در بدن خانمها نوسان دارد_ مثلا” در دوران یائسگی کاهش می‌یابد _ آندروژن نیز که هورمون محرک غدد چربی در مردان است، می‌تواند کاهش یافته و نهایتا” متوقف شود.” یکی از عوامل منفی موثر در این کاهش ترشح هورمون فشارهای عصبی است. برای رفع این مشکل کافی است شرایط و جو را آرام کنیم و تحت کنترل در آوریم. برای شفافیت پوست که مطلوب همگان است و جلوگیری از چروک شدن پوست و نمایش علائم پیری، روش‌های جدیدی ارائه شده است.

darmorede post جلوگیری از چروک شدن پوست و نمایش علائم پیری در خانم ها

آسیب‌هایی که در خانه به پوست وارد می‌شوند

مراقبت‌های عادی از پوست، عوامل اصلی جوش‌های پوستی را از بین می‌برند. این جوشها با انسداد منافذ ریز روی پوست توسط چربی و بقایای سلولها بوجود می‌آیند و با ورود باکتری‌ها ملتهب می‌شوند و بر خلاف جوشهای دوران نوجوانی و بلوغ پوست را خشک می‌کنند و چین و چروک‌های پوست را بیشتر نمایان می‌سازند.

در حالت عادی محصولات متنوعی برای درمان این جوشها و چین و چروک‌ها توصیه و تجویز می‌شوند، مثل:

سالیسیلیک اسید : این دارو منافذ روی پوست را پر می‌کند و با ریختن سلولهای مرده پوست را صاف می‌کند.

رتینوید : این دارو مثل رتینول، یکی از مشتقات ویتامین A، جوش را درمان می‌کند، خطوط روی پوست را صاف می‌کند، لک‌های ناشی از آفتاب را با نرمال کردن سلولها از بین می‌برد.

مادۀ جاذب رطوبت : رطوبت را جذب می‌کند و ضد التهاب است مثل چای سبز و آلانتوین برای تسکین التهاب.

جلوگیری از چروک شدن پوست و نمایش علائم پیری در خانم ها

دکتر جانات ای کری ، استادیار متخصص پوست در دانشکدۀ پزشکی دانشگاه میامی می‌گوید : "همانطور که میزان استروژن در بدن خانمها نوسان دارد_ مثلا" در دوران یائسگی کاهش می‌یابد _ آندروژن نیز که هورمون محرک غدد چربی در مردان است، می‌تواند کاهش یافته و نهایتا" متوقف شود." یکی از عوامل منفی موثر در این کاهش ترشح هورمون فشارهای عصبی است. برای رفع این مشکل کافی است شرایط و جو را آرام کنیم و تحت کنترل در آوریم. برای شفافیت پوست که مطلوب همگان است......

چای سبز ۲۰ فروردین ۱۳۹۳


W1381144584 چای سبز

چای سبز

چای سبز فواید زیادی دارد . چای سبز پیشگیری کننده از حمله قلبی و سرطان شناخته شده است و یک تونیک ( تقویت کننده ) بسیار مفید است. این چای دارای خاصیت ضد چربی (از هر نوع آن )و مقوی اعصاب بوده و قدری نیز خاصیت تب بری دارد.چای سبز باعث تقویت معده شده و ضمن دفع سموم بدن، نفخ معده را نیز برطرف می کند . چای سبز باعث تقویت حافظه شده و برای افراد افسرده یک داروی ضد افسردگی است. زیرا نوشیدن چای سبز باعث نشاط و سرزندگی می شود

 

بیشترین بهره برای زنان

در پی یک مطالعه فواید چای سبز ظاهرا برای زنان بیشتر بود.

زنانی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشیدند – در مقایسه با کسانی که یک فنجان یا کمتر مصرف می کردند – کمتر با خطر مرگ در اثر بیماری قلبی روبرو بودند.

اما در این مطالعه رابطه ای میان مصرف چای سیاه و کاهش خطر مرگ در اثر بیماری قلبی نیافت

 

طریقه دم کردن چای سبز :

به ازای هر فنجان آب یک قاشق مرباخوری چای سبز استفاده می شود . آب به هیچ عنوان نباید در حال جوشیدن باشد . چای سبز را توی فنجان یا قوری میریزیم و در آنرا میگذاریم . ( روی حرارت نباشد ) بعد از ۵ دقیق صاف میکنیم . اگه از نوع کیسه ایی استفاده می کنید کیسه را دربیارید و وقتی سرد شد روی چشم کمپرس کنید که برای رفع خستگی چشم مفیده . .

 

خواص کلی چای سبز :

 

حفاظت از قلب

دانشمندان ماده ای شیمیایی را در چای سبز شناسایی کردند که در حفاظت از قلب در برابر آسیب های مختلف موثر است.

کارشناسان “موسسه بهداشت کودکان انگلیس” در مطالعه روی ترکیبات چای سبز موفق به شناسایی ماده ای شیمیایی به نام “اپیگالوکاتچین سه گالیت” شدند که می تواند مرگ سلول ها را پس از حمله قلبی یا سکته کاهش دهد. این دانشمندان اعلام کردند: ماده شیمیایی موجود در چای سبز مانع از فعالیت پروتئینی به نام “استات یک” می شود که پس از رویدادهای استرس آمیز نظیر حمله قلبی یا سکته در درون سلول فعال می گردد.

“اپیگالوکاتچین سه گالیت” همچنین روند بهبود سلول های قلبی را سرعت می بخشد و موجب کاهش صدمه به آن می شود. از طرفی یکی از عوامل اصلی امراض و حمله های قلبی، وجود کلسترول بالا در خون انسان است.

چای سبز علاوه بر داشتن ویتامین های A و C (آنتی اکسیدان های قوی)، باعث کاهش کلسترول در خون نیز می گردد که این موضوع خطر احتمال حمله قلبی و امراضی از این قبیل را پایین می آورد.

 

کاهش وزن

: پلی فنولهای چای سبز فعالیت آمیلاز بزاق(آنزیم تجزیه کننده قندها) را مهار می‌کند. جالب است بدانید که چای بدون داشتن عوارض خطرناک داروهای کاهنده وزن میتواند موجب کاهش وزن، اندازه دور کمر و تری گلیسرید خون مبتلایان به چاقی شود

 

کاهش تری گلیسیرید

کاتچین موجود در چای سبز، فعالیت آنزیم لیپاز را (آنزیم مسئول هضم چربی ها) در لوزالمعده مهار می کند، در نتیجه، شکستن چربی با سرعت بسیار کمی صورت می گیرد و چربی خون با سرعت کمی بالا می رود.

با توجه به این که افزایش تری گلیسیرید خون بعد از مصرف هر وعده غذایی یک عامل خطر در بروز بیماری قلبی است ، مصرف چای سبز در بین وعده های غذایی روشی مناسب جهت کاهش تری گلیسیرید خون است.

 

پوسیدگی دندان:

عصاره برگ چای سبز دارای اثرات ضد میکروبی است و از ایجاد پلاک و پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند.

 

کاهش فشار خون

مصرف نیم تا ۵/۲ فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را تا ۴۶ درصد کاهش می دهد.

 

جلوگیری از دیابت

چای سبز قادر است از عوارض ناشی از دیابت مانند آب مروارید و بیماری های کلیوی به طور معجزه آسایی جلوگیری کند. چای سبز با مهار کردن فعالیت آنزیم آمیلاز بزاق و روده که مسئول هضم نشاسته است، باعث می شود که نشاسته با سرعت آهسته تری بشکند و در نتیجه قند خون با سرعت کمی بالا برود.

 

پیشگیری از بیماری های ایمنی خودکار بدن( با استفاده از چای سبز)

پژوهش گران اعلام کردند مصرف چای سبز از ابتلا به بیماری های ایمنی خودکار بدن جلوگیری می کند. تحقیقات پژوهش گران دانشکده پزشکی ژورژیا حاکی از آن است که مصرف چای سبز علاوه بر مؤثر بودن در کاهش ابتلا به سرطان، باعث محافظت افراد در برابر بیماری های ایمنی خودکار بدن می شود. چای سبز از گسترش آنتی ژن هایی که می توانند موجب تحریک ایمنی بدن شوند جلوگیری می کند. نتایج تحقیقات حاکی از آن است وجود ماده ای موسوم به EGCG در چای سبز باعث متوقف شدن التهاب و تاثیرات آن بر روی پوست و سلول های مترشحه بزاق می شوند. در یک اختلال ایمنی خودکار، موسوم به سندرم شوگرن (Sjogren)، سلول های مترشحه بزاق، هدف قرار گرفته و باعث خشکی دهان می شوند و در اختلالی دیگر، پوست ارگان هدف واقع شده و فرد مبتلا به سل جلدی می گردد.

شایان ذکر است تحقیقات بیشتر بر روی حیوانات در حال انجام است و تاثیر مفید چای سبز در پیشگیری از آرتریت نیز مشخص شده است.

 

موارد منع مصرف:

اعتقاد بر آنست که قبل و بعد از دریافت فرآورده‌های آهن و در شیرخواران نباید از چای سبز یا ترکیبات پلی فنول آن استفاده نمود. شواهد موجود حاکی از آنست که مقادیر بیش از ??? میلی لیتر در روز با سوخت و ساز آهن تداخل نموده و موجب کم خونی می‌شود. شواهدی مبنی بر منع مصرف در حاملگی وجود ندارد با اینحال باید با پزشک مشورت نمود. مصرف چای سبز در دوران شیردهی توصیه نمی‌شود.

 

معطر کردن چای

برای معطر کردن چای می توان به آن مقداری گل یاس، گل سرخ، گل بهار نارنج، نعنا، هل، لیمویخشک یا تازه، چند پر زعفران( بسته به علاقه و ذائقه ) را به صورت ترکیبی یا به تنهایی اضافه کرد.

 

تداخلات دارویی:

افزایش اثر متی سیلین و بنزیل پنی سیلین، تشدید اثر آسپیرین و سایر داروهای

ضد انعقاد مانند وارفارین (ویتامین K موجود در چای سبز میتواند بر ضد اثرات وارفارین عمل نماید).

 

عوارض:

مصرف بیش از حد کافئین که در چای سبز و بعضی از عصاره های آن وجود دارد در بعضی از افراد باعث علائمی مانند عصبانیت، بیخوابی و بیقراری می‌شود. افرادی که دارای بیماری فشار چشم هستند نباید استفاده کنند و افرادی که میگرن دارند میزان مصرف کمی باید داشته باشند .

 

 

 

 

چای سبز

چاي سبز فوايد زيادي دارد . چاي سبز پيشگيري كننده از حمله قلبي و سرطان شناخته شده است و يك تونيك ( تقويت كننده ) بسيار مفيد است. اين چاي داراي خاصيت ضد چربي (از هر نوع آن )و مقوي اعصاب بوده و قدري نيز خاصيت تب بري دارد.چاي سبز باعث تقويت معده شده و ضمن دفع سموم بدن، نفخ معده را نيز برطرف مي كند . چاي سبز باعث تقويت حافظه شده و براي افراد افسرده يك داروي ضد افسردگي است. زيرا نوشيدن......