چشم

مجله عالی ها

چشم

این افراد وحشتناک ترین چشم های جهان را دارند

این افراد وحشتناک ترین چشم های جهان را دارند 

بعضی از عارضه ها و مریضی ها میباشند که می‌توانند روی چشم ها تاثیرات بسیار وحشتناکی داشته باشند مثل مثال هایي که در زیر خواهید دید.افرادی که چشم هاي عجیب غریبی دارند نظره همه ي مردم را در دنیا به خود جلب می نمایند این افراد به صورت مادرزادی دچار مریضی هاي چشمی شده اند و یا بعضی دچار مریضی عفونت چشمی شده......

مدل عجیب لامپ برای زیبایی چشم مردان

مدل عجیب لامپ برای زیبایی چشم مردان

مدلهای اخیر و زیبای آرایش چشم مردان که بصورت لامپ هاي ال اي دی میباشند و حسابی مد شده اند را میتوانید در ادامه گزارش دیدنی امروز دیدن کنید. در دنیا آرایش هاي دیدنی و عجیبی مد می شود که بعضی از افراد از این مدل آرایش بهره گیری کرده و دوست دارند جلب دقت نمایند پسری که لامپ هاي ال ي دی را روی مژه هایش بعنوان خط ......

1573759963 بیماری هایی که روی چشم ها تاثیرگذار هستند

بیماری هایی که روی چشم ها تاثیرگذار هستند 

تعداد زیادی از مریضی ها میباشند که تاثیر خود را روی اعضای گوناگون بدن نشان میدهند و ما مریضی هایی را بررسی خواهیم کرد که چشم ها را تحت تاثیر قرار می‌دهند. شاید تعجب کنید اگر بدانید تعداد زیادی از مشکلات جدی سلامت از روی علائم عجیبی در چشم‌ها تشخیص داده میشوند.

 

تورم پلک پایین

بسیاری برآمدگی پلک پایین چشم را گلمژه می دانند، اما اگر این برآمدگی بهبود نیابد میتواند نوع نادری از سرطان یا سرطان غده سباسه باشد که ظاهری مثل گلمژه دارد.

 

ریختن ابرو

ریختن یا کمرنگ شدن بخش بالایی ابرو یکی از علائم بسیار معمول مشکلات تیروئید هست.

 

تکان خوردن یا موجدار شدن دید

اگر کناره‌های دیدتان تکان میخورد، دچار انحناشده یا موجدار می شود باید منتظر بروز یک میگرن شدید باشید.

 

قرمز شدن چشم‌ها

قرمزی مستمر سفیدی چشم‌ها معمولا از علائم نخست آلرژی به غذا، گرده، گیاهان، خاک یا یک ماده شیمیایی آلرژی می تواند باشد. گذشته از تشدید این حالت‌ها عامل آلرژی‌زا را شناسایی کنید.

 

مشکلات ناگهانی دید

ازکارافتادن ناگهانی چشم‌ها میتواند از علائم سکته باشد. سکته به علت اختلال در جریان خون به مغز باعث دوگانگی دید، تاریکی دید یا از بین رفتن کامل بینایی در یک یا هر دو چشم می شود.

 

تاری دید هنگام نگاه کردن به صفحه‌های نمایشگر

این حالت را صرفا به حساب خستگی نگذارید. ممکن هست دچار سندرم بینایی رایانه(CVS) شده باشید که به علت خیره شدن و تمرکز بر صفحه رایانه هرروز به مدت چند ساعت ایجاد میشود. این نوع خستگی چشم به ماهیچه‌های چشم آسیب می زند.

 

خشکی چشم

اگر مدام در چشمتان احساس ناراحتی و خارش میکنید، دلیلش صرفا میتواند درست عمل نکردن مجاری اشکی باشد، اما خشکی چشم گاهی از علائم آرتروز نیز هست.

 

بزرگ شدن مردمک

مردمک چشم در تاریکی به طور طبیعی بزرگ می شود، اما بزرگ شدن آن در فضای روشن می تواند نشانه یک حمله قلبی باشد.

 

ابری شدن سطح چشم

با بالارفتن سن،‌ معمولا چشم دچار آب مروارید میشود. شاید متوجه تغییری در چشم‌ها نشوید، اما چشم‌ها متفاوت به نظرمی رسند. سطح چشم ممکن هست خاکستری، تیره یا مه‌آلود به نظربرسد. چشم ابری از معمول‌ترین انواع مشکلات چشمی هست.

 

بیرون‌زدگی چشم

بعضی افراد به طور طبیعی چشم‌های برجسته‌ای دارند، اما اگر این حالت بتازگی ایجاد شده میتواند نشانه‌ای از پرکاری تیروئید باشد.

 

زردی چشم

به زردی گراییدن سفیدی چشم‌ها نشانه زیادشدن صفرا در بدن و معمولا علامت زردی یا یرقان هست که از مشکلات کبدی حکایت دارد.

 

تاری دید و دیابت

 به گزارش عالی ها تاری دید در افراد دیابتی می تواند با افزایش قند خون و صدمه مشاهده عصب بینایی بر اثر آن ایجاد شود. این شرایط قابل درمان هست، در غیر این صورت میتواند به نابینایی منجر شود.

 

 

بیماری هایی که روی چشم ها تاثیرگذار هستند

بیماری هایی که روی چشم ها تاثیرگذار هستند 

تعداد زیادی از مریضی ها میباشند که تاثیر خود را روی اعضای گوناگون بدن نشان میدهند و ما مریضی هایي را بررسی خواهیم کرد که چشم ها را تحت تاثیر قرار می‌دهند. شاید تعجب کنید اگر بدانید تعداد زیادی از مشکلات جدی سلامت از روی علائم عجیبی در چشم‌ها تشخیص داده میشوند.

 

ادامه مطلب ...

238355999 درباره مسمومیت چشمی و راه درمان آن

درباره مسمومیت چشمی و راه درمان آن 

شاید شنیدن این نام برای شما عجیب باشد،اما باید بگوییم که وقتی مواد شیمیایی با چشمان شما برخورد میکنند ممکن هست چشم دچار مسمومیت شود. دبیر ستاد مرکزی داروها و سموم سازمان غذا و دارو با بیان این که یکی از شایع‌ترین انواع مسمومیت‌ها که در برخورد با مواد بسیار قوی شمیایی رخ می دهد، مسمومیت از راه چشم هست.

 

دکتر یسنا به‌منش، مسمومیت با انواع گاز، اسید و قلیا و مواد شوینده، سموم دفع آفات و مواد شیمیایی را از جمله حوادثی برشمرد که بارها و بارها سبب بروز صدمات جبران ناپذیر و دائمی به چشم افراد شده هست.دبیر ستاد مرکزی داروها و سموم سازمان غذا و دارو افزود: اگر چه عموم مردم ممکن هست با مواد مذکور عمده ارتباط نداشته باشند،

 

اما مواد شوینده خانگی و گاز متصاعد شده از انها و مهم‌تر از همۀ تماس چشمی با بعضی داروها و سموم همواره بعنوان تهدید بالقوه برای همۀ افراد به حساب می آید. بهتر هست در صورت مواجهه با چنین رخدادی ابتدا با مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم با شماره ۱۴۹۰ تماس برقرار شود و اقدامات ضروری را سوال کنند،

 

 به گزارش عالی ها سپس زیر دوش آب حمام قرار گرفته بطوری که آب روی پیشانی فرد به جریان افتد و به سمت دو چشم وی انتقال یابد. چشم فرد آسیب دیده را با آب جاری ولرم به تعداد ۱۰ بار شستشو دهند.وی با تاکید بر این که اولویت بعدی، رساندن فرد آسیب دیده به نزدیک‌ترین بیمارستان هست، گفت: بقیه اقدامات باید در بخش اورژانس صورت گیرد و دکتر اورژانس تنها فردی هست که می تواند تعیین کند بیمار به درمان اضافه‌تر نیاز دارد یا خیر.

 

بنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، به‌منش در پایان خاطر نشان کرد: البته عموم افراد با این تفکر که هیچگاه چنین مطالبی بکارشان نخواهد آمد، از آن می‌گذرند اما باید به یاد داشته باشیم که حادثه هیچگاه وقوعش را خبر نمی دهد. اما به خاطر سپردن چنین نکات کوچکی، بارها از فاجعه‌هایی بزرگ پیشگیری کرده هست.

 

 

درباره مسمومیت چشمی و راه درمان آن

درباره مسمومیت چشمی و راه درمان آن 

شاید شنیدن این نام برای شما عجیب باشد،اما باید بگوییم که وقتی مواد شیمیایی با چشمان شما برخورد میکنند ممکن هست چشم دچار مسمومیت شود. دبیر ستاد مرکزی داروها و سموم سازمان غذا و دارو با بیان این که یکی از شایع‌ترین انواع مسمومیت‌ها که در برخورد با مواد بسیار قوی شمیایی رخ می دهد، مسمومیت از راه چشم......

652110382 دلیل بوجود آمدن پف چشم و راه های رفع آن

علت بوجود آمدن پف چشم و راه های رفع آن 

هیچ چیز بدتر از آن نیست که بخواهیم به مراسم و مهمانی برویم و ببینیم که چشم ما پف کرده و ظاهرمان را تحت تاثیر قرار داده هست.بیدار شدن با چشم‌های ورم‌کرده و هاله‌های تیره زیر آن راه ایده‌آلی برای شروع روزتان نیست. پف چشم می توانید پیامی کاملا اشتباه درمورد‌ی سبک زندگی و عادت‌هایتان انتقال دهد، و شما را بعنوان فردی جلوه دهد که خیلی سالم و متعادل نیست.

 

دلایل زیادی برای منظره‌ی ناخوشایند پف چشم وجود دارد، از حساسیت و کمبود خواب گرفته تا عوامل ژنتیکی که نمیتوانید کار زیادی برای آن بکنید. خوشبختانه روش‌های درمانی طبیعی و ساده‌ی زیادی برای پف چشم وجود دارد که کمک‌تان می کند ظاهر بشاش و حاکی از سلامت خود را دوباره به دست بیاورید.

 

علت‌های پف چشم

بعضی دلایل پف چشم پررنگ‌تر از سایر دلایل میباشند.

اگر شب تا دیر وقت بیدار بمانید، کم بخوابید یا دچار الکل‌زدگی شده‌باشید، چشم‌های ورم‌کرده اصلا عجیب نیست. حساسیت‌ها و سینوزیت مزمن میتواند علت دیگر پف چشم باشد. هم‌چنین استرس و عادت‌های گوناگون عصر مدرن از قبیل خیره شدن به صفحه‌ی کامپیوتر برای مدت طولانی نیز موثر هست.

 

بعضی عوامل وجود دارد که شاید فورا آن‌ها را با ورم شدید چشم در ارتباط ندانید. هم‌چنین محرک‌های مختلفی که به بدن‌تان می‌رسانید، از جمله مواد شیمیایی موجود در عطرها، مواد آرایشی و شوینده‌ها می‌ تواند در ایجاد ورم چشم نقش داشته‌باشد.و بعضی آدم‌ها نیز ذاتا مستعد پف چشم میباشند. گاهی ژنتیک مقصر هاله‌ی سیاه دور چشم هست.

 

درمان‌های طبیعی برای پف چشم

برش‌های خیار

احتمالا این سرشناس ترین درمان طبیعی برای چشم هست و تبدیل به نوعی آداب زیبایی شده‌هست. خیار را برش دهید، برش‌ها را در یک کیسه‌ی پلاستیکی بگذارید و منجمد کنید. دراز بکشید و زیر سرتان بالش قرار دهید و برش‌های خیار منجمد را به مدت ۱۰ دقیقه روی چشم‌هایتان بگذارید. خیار حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هست که سوزش را تسکین می‌ دهد و اثر خنک‌کنندگی آن تورم را کاهش میدهد.

 

چای کیسه‌ای

شما می‌ توانید برای این روش درمانی هم از چای سیاه و هم از چای سبز بهره گیری کنید. چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان بیش‌تری هست و احتمالا برای تسکین سوزش موثرتر خواهدبود. میتوانید از بعضی دمنوش ها مثل بابونه نیز بهره گیری کنید که به خاطر اثر آرامش‌بخش آن مشهور هست.

 

۲ چای کیسه‌ای را به مدت چند دقیقه در آب داغ خیس کنید، سپس بیرون بیاورید و بگذارید خنک شود. کیسه‌ها را در حالت درازکشیده روی چشم‌هایتان قرار دهید. بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. میتوانید این فرایند را چند بار در روز تکرار کنید. چای‌های کیسه‌ای بهره گیری‌شده را دور نیندازید، چون میتوانید با آن‌ها کارهای زیادی بکنید.

 

آب نمک

در این روش درمانی از اصل اسمز برای خلاص شدن از شر آب اضافی اطراف چشم‌ها بهره گیری می‌ شود.نصف یک قاشق چای‌خوری نمک را با ۴ فنجان آب مخلوط کنید. آب باید گرم باشد تا نمک حل شود، اما این ترکیب را بیش از حد داغ نکنید، در غیر این صورت چشم‌هایتان را می‌سوزانید.کمی پنبه یا دستمال مخصوص چشم را در آب نمک خیس کنید و به مدت چند دقیقه آن را روی پلک‌هایتان بگذارید. این روش را چند بار تکرار کنید.

 

یخ

یخ چشم‌هایتان را تازه میکند. باعث می‌ شود رگ‌های خونی تنگ شود و به این طریق التهاب را کاهش میدهد. قطعه‌های یخ را در یک حوله بپیچید و چند دقیقه آن را به چشم‌هایتان فشار دهید.اگر عجله دارید پاشیدن آب سرد می‌ تواند همین تاثیر را داشته‌باشد. صورت‌تان را با آب سرد بشویید و از حس خنکی لذت ببرید چون شما را بیدار میکند و چشم‌هایتان را باز می‌ کند.

 

سفیده‌ی تخم مرغ و نارون کوهی (هاماملیس)

ممکن هست بهره گیری از سفیده‌ی تخم مرغ کمی چندش‌آور به نظر برسد، اما گفته می‌ شود به سفت شدن پوست و پیشگیری از چین و چروک کمک می کند. نارون کوهی یک قابض طبیعی هست که پوست را سفت میکند.از دو سفیده‌ی تخم مرغ بهره گیری کنید. آن را کاملا بزنید تا به حالت کف یک‌دست در بیاید. چند قطره عصاره‌ی نارون کوهی به آن اضافه کنید.

 

با یک قلم مو یا پارچه‌ی نرم این ترکیب را زیر چشم‌هایتان بمالید و اجازه دهید خشک شود. بگذارید حدودا ۱۵ دقیقه بماند و بعد با آب بشویید. میتوانید این روش را هر روز تکرار کنید.

 

آلوئه ورا

گیاه آلوئه ورا سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین E هست، که پوست را آرام میکند و آن را تغذیه میکند. هم‌چنین برای چین و چروک نیز خوب هست. آلوئه ورا یکی از برترین درمان‌های طبیعی برای خشکی پوست اطراف چشم هست.بهتر هست چند برگ تازه‌ی این گیاه را تهیه کنید، آن را باز کنید و ژل آن را بهره گیری کنید. این ژل را با ملایمت زیر چشم بمالید

 

و مطمئن شوید داخل چشم نمی‌ رود. ماساژ دادن به خودی خود التهاب را کاهش خواهدداد، چون جریان خون را بهبود میدهد و به خارج کردن مایعات کمک میکند.آلوئه ورا یک گیاه دارویی متعارف هست و نه فقط برای پوست، بلکه برای مریضی‌های دیگر نیز خوب هست.

 

ماساژ

اگر پف چشم با تجمع مایع لنفاوی در ارتباط هست ماساژ چشم میتواند راه حل آن باشد. به آرامی ناحیه‌ی اطراف چشم را با انگشت ماساژ دهید. از حرکت‌های دورانی بهره گیری کنید. اینکار را به مدت چند دقیقه در صبح انجام دهید. یا در طول روز وقتی احساس خستگی کردید، کمی به خودتان فرصت دهید تا به چشم‌هایتان کمک کنید آرام شوند.

 

نکات دیگری که باید در نظر داشته‌باشید

چیزهای دیگری هست که می توانید به شما کمک کند چشم‌هایتان را شاداب و سالم نگه دارید:

 

– به بدن‌تان آب کافی برسانید. اگر در طول روز به اندازه‌ی کافی آب ننوشید، بدن بعنوان مخزنی برای روز مبادا، شروع به ذخیره کردن آب در اطراف چشم‌ها میکند. اگر به میزان کافی آب ننوشید ممکن هست پف چشم نتیجه‌ی مستقیم آن باشد. مطمئن شوید هر روز ۶ تا ۸ لیوان (۱.۵ تا ۲ لیتر در روز) آب مینوشید.

 

– از نمک چندان در رژیم خوراکی‌تان اجتناب کنید، چون می توانید سبب احتباس مایعات شود.

 

– به گزارش عالی ها  توجه کنید آیا بعد از بهره گیری از نوعی اسپری مو یا لوازم آرایشی چشم‌هایتان حساس میشود یا خیر و محصولات طبیعی را گزینش کنید که کم‌تر احتمال دارد باعث واکنش‌های منفی شود.

 

– هنگام کار کمی وقفه ایجاد کنید و اجازه بدهید چشم‌هایتان استراحت کند.

 

– هنگام خوابیدن از ۲ بالش بهره گیری کنید تا سرتان کمی بالاتر قرار بگیرد. بالا بودن سر مانع از تجمع مایعات در اطراف چشم‌ها می‌ شود.

 

– چشم‌هایتان را با شدت نمالید. اینکار بیهوده هست و مثل یک دور باطل بی اثر هست. از لمس چشم‌هایتان اجتناب کنید، مگر این‌که بخواهید به آن‌ها یک ماساژ ملایم بدهید.

 

 

دلیل بوجود آمدن پف چشم و راه های رفع آن

علت بوجود آمدن پف چشم و راه های رفع آن 

هیچ چیز بدتر از آن نیست که بخواهیم به مراسم و مهمانی برویم و ببینیم که چشم ما پف کرده و ظاهرمان را تحت تاثیر قرار داده هست.بیدار شدن با چشم‌هاي ورم‌کرده و هاله‌هاي تیره زیر آن راه ایده‌آلی برای شروع روزتان نیست. پف چشم می توانید پیامی کاملا اشتباه درمورد‌ي سبک زندگی و عادت‌هایتان انتقال دهد، و شما را بعنوان فردی جلوه دهد که خیلی سالم و متعادل......

چگونه از پماد های چشمی استفاده کنید / آموزش

پما د چشمی از اشکال دارویی می باشد که در صورت استفاده صحیح واصولی می تواند کمک موثری در سرعت بخشیدن به روند بهبودی باشد ودرصورت استفاده نادرست می تواند باعث مشکلات زیادی برای استفاده کننده باشد .

۱- دستان خود را بشویید.
۲- مراقب باشید سر تیوپ با چیزی تماس پیدا نکند.
۳- سر را کمی به عقب خم کنید.
۴- تیوب را با یک دست نگاه دارید و با دست دیگر پلک زیرین را به پایین بکشید تا حفره‌ای بین پلک و کره چشم ایجاد شود.
۵- تا جایی که ممکن است سر تیوپ را به این حفره نزدیک کنید.
۶-  مقدار تجویز شده از پماد را در این حفره قرار دهید.
۷- چشم ها را به مدت ۲ دقیقه ببندید.
۸- پماد اضافی را با دستمال کاغذی تمیز از اطراف چشم تمیز کنید.
۹- سر تیوپ را با یک دستمال دیگر تمیز کنید.
۱۰- قطره ها و پمادهای چشمی حداکثر یک ماه پس از باز شدن درب آنها باید دور ریخته شوند.
۱۱- هرگز از قطره و یا پماد چشمی دیگران استفاده نکنید، زیرا احتمال آلودگی این داروهای چشمی در حین مصرف بسیار بالاست.
۱۲- داروهای چشمی برای بیش از سه روز توصیه نمی شوند، در صورتی که پس از ۳ روز هنوز هم ناراحتی چشم ادامه دارد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

pomad چگونه از پماد های چشمی استفاده کنید / آموزش

چگونه از پماد های چشمی استفاده کنید / آموزش

پما د چشمی از اشکال دارویی می باشد که در صورت استفاده صحیح واصولی می تواند کمک موثری در سرعت بخشیدن به روند بهبودی باشد ودرصورت استفاده نادرست می تواند باعث مشکلات زیادی برای استفاده کننده باشد .

۱- دستان خود را بشویید. ۲- مراقب باشید سر تیوپ با چیزی تماس پیدا نکند. ۳- سر را کمی به عقب خم کنید. ۴- تیوب را با یک دست نگاه دارید و با دست دیگر پلک زیرین را به پایین بکشید تا حفره‌ای بین پلک و کره چشم ایجاد شود. ۵- تا جایی که ممکن است سر تیوپ......

برای تقویت چشم ها کدام رژیم مناسب است؟

در این مطلب شما را با مناسب ترین رژیم برای تقویت چشم ها آشنا می کنیم..

چشم‌ها، شبکه‌ای از سلول‌های حساس هستند که برای عملکرد خود به مقادیر کافی مواد مغذی‌ نیاز دارند.

کمبود‌های تغذیه‌ای در درازمدت روی بینایی آثار سوء خواهد گذاشت و به همین علت در سراسر جهان در عرصه‌ علم چشم پزشکی، علاقه زیادی به بررسی نقش تغذیه و مکمل‌های غذایی در سلامتی چشم‌ها و بهبود بینایی وجود دارد.

chshn3 برای تقویت چشم ها کدام رژیم مناسب است؟

ویتامین‌های A، C، E سه آنتی‌اکسیدان معروف هستند که نقش آنتی‌اکسیدانی و نیز نقش کلیدی در واکنش‌های متابولیک و عملکردی چشم دارند.

ویتامین A :

نقش بسیار مهمی ‌در سلامت چشم دارد و برای تطابق فرد به تغییر نور ضروری است و هنگام استفاده از نور چراغ، کامپیوتر، تماشای تلویزیون و انجام کارهای ظریف چشمی ‌مصرف بیشتری در بدن دارد. کمبود شدید این ویتامین منجر به اختلالاتی مانند کاهش بینایی در شب و شب‌کوری می گردد.

گزروفتالمی ‌یا خشکی قرنیه، شب‌کوری، کاهش بینایی در شب و نابینایی در کودکی همگی از عوارض کمبود ویتامین A هستند و متاسفانه افراد زیادی را در کشورهای در حال توسعه دچار کرده است.

آمارها نشان می‌دهد که هرساله نیم میلیون کودک در سراسر جهان کور می‌شوند که ۷۰ درصد علت آن، کمبود شدید ویتامین A در رژیم غذایی است.

بررسی‌های انجام شده در کشور ما، حاکی از وجود کمبود ویتامین A به خصوص در مناطق محروم می‌باشد. بر اساس گزارشات بین‌المللی در زمینه شیوع کمبود ویتامین A در کشورهای شرق مدیترانه، ایران از نظر کمبود در حد متوسط قرار دارد

ویتامین A و پیش‌سازهای آن در مواد غذایی مانند میوه و سبزی‌هایی به رنگ زرد و نارنجی مثل هویج، زرد آلو ، انبه، شیر و لبنیات، جگر، ماهی، زرده تخم مرغ و همچنین انواع سبزی‌‌های برگ سبز یافت می‌شود.

این ویتامین همچنین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از سلول‌های بدن از جمله سلول‌های چشمی‌ در مقابل آسیب‌ رادیکال‌های آزاد که هر روز سلول‌ها را تهدید می‌کنند، محافظت می‌کند.

ویتامین‌های گروه B:

‌اعمال مختلفی به عهده دارند؛ از جمله در شکل‌گیری گلبول‌های قرمز و رساندن اکسیژن به سراسر بدن نقش دارند.

ویتامین B2 (ریبوفلاوین):

در تنظیم سیستم بینایی چشم و ایجاد تعادل و حساسیت بینایی در چشم نقش دارد. در افراد دیابتی دفع ادراری این ویتامین افزایش یافته و در نتیجه میزان نیاز به‌ این ویتامین بیشتر خواهد بود.

برخی داروها مانند کلروپرومازین و باربیتورات‌ها میزان نیاز به ویتامین B2 را افزایش می دهند.

کمبود آن در موارد اولیه عوارضی چون سوزش چشم، ترس از نور، ریزش اشک و همچنین احتمال سریع ‌تر ابتلا به آب مروارید را موجب می‌شود.

این ویتامین نیز در غذاهایی مانند:شیر و لبنیات، گوشت‌های بدون چربی، جگر، سبزی‌ها، میوه‌ها، غلات سبوس دار یافت می‌شود.

ویتامین B1 (تیامین):

در عملکرد سریع ماهیچه چشمی ‌و تعادل در حرکات چشم نقش دارد. افراد الکلی علایم کمبود شدید این ویتامین را نشان می‌دهند.

در سالمندان نیز کمبود ویتامین B1 دیده می‌شود.

منابع سرشار این ویتامین:

سبزی‌ها، مخمر و نوشیدنی‌های تخمیری(ماءالشعیر) ، گوشت و مرغ و ماهی، جگر، تخم مرغ، غلات سبوس دار و موز هستند.

ویتامین C :

این ویتامین که عملکرد ضد پیری دارد، در سلامت استخوان‌ها و بافت‌های بدن نقش دارد. همچنین موجب سلامت دهان و لثه‌ها، خونسازی و جریان خون مناسب در بدن به ویژه در چشم‌ها می‌شود.

تحقیقات نشان داده است، افرادی که در سنین بالا دارای عدسی چشمی ‌سالم و شفاف بوده‌اند، در طول زندگی از مقادیر کافی ویتامین C استفاده ‌کرده‌اند.

ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت ، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی ، انواع توت ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای، هندوانه ، طالبی ، توت فرنگی ، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است.

ویتامین E :

در دفاع بدن و شکل‌گیری گلبول‌های قرمز نقش دارد و کمبود آن به اختلالات ته‌چشم از جمله تخریب نقطه زرد چشم و بیماری تخریب ماکولا (از بین رفتن سلول های ناحیه مرکز بینایی که در سنین بالا اتفاق می افتد و سبب کاهش متوسط تا شدید بینایی می گردد) می‌انجامد.

روغن‌های گیاهی مثل روغن بادام زمینی ، سویا، ذرت، گلرنگ (کانولا)، آفتابگردان و جوانه‌گندم مهم‌ترین منابع غذایی ویتامین E به ‌شمار می‌روند. سایر منابع شامل:

دانه‌های روغنی، بذرها، غلات کامل(سبوس‌دار) و سبزی‌های برگ سبز است

بیتوته

برای تقویت چشم ها کدام رژیم مناسب است؟

در این مطلب شما را با مناسب ترین رژیم برای تقویت چشم ها آشنا می کنیم..

چشم‌ها، شبکه‌ای از سلول‌های حساس هستند که برای عملکرد خود به مقادیر کافی مواد مغذی‌ نیاز دارند. کمبود‌های تغذیه‌ای در درازمدت روی بینایی آثار سوء خواهد گذاشت و به همین علت در سراسر جهان در عرصه‌ علم چشم پزشکی، علاقه زیادی به بررسی نقش تغذیه و مکمل‌های غذایی در سلامتی چشم‌ها و بهبود بینایی وجود دارد.

ادامه مطلب ...