روش های خانگی درمان روده تحریک پذیر

مجله عالی ها

روش های خانگی درمان روده تحریک پذیر

روش های خانگی درمان روده تحریک پذیر 15 ژوئن 2017

1914117 روش های خانگی درمان روده تحریک پذیر

روش های خانگی درمان روده تحریک پذیر 

قطعا روده تحریک پذیر می تواند افراد با مخصوصا در بیرون از خانه با مشکل مواجه کند. این افراد پرهیزهای خوراکی خاصی را دنبال می کنند. از علائم روده تحریک‌پذیر میتوان به اسهال متناوب و یبوست، ورم روده، گاز، درد،‌ تهوع و بی‌اشتهایی اشاره نمود. یکی از علل مهم این مشکل مواجهه با شرایط استرس‌زا هست.

 

متخصصان تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع خوراکی ایران، زیر نظر پزشک فروغ اعظم طالبان و پزشک تیرنگ‌رضا نیستانیاین نشانگان که آن را به نام کولون اسپاسمی هم می‌شناسند، حالتی هست که در آن عضلات روده‌ای حالت انقباض پیدا می کنند.

 

این حالت میتواند به دلایل حساسیت خوراکی، کافئین و سایر محرک‌ها مثل الکل، تنباکو و داروها، سوء جذب قندها «لاکتوز شیر، مقدار بالای فروکتوز در آب میوه‌ها و میوه‌های خشک و سوربیتول، گزیلیتول در محصولات رژیمی» و یا عدم تعادل باکتریایی در روده باشد.نشانه‌های این مریضی اسهال متناوب و یبوست، ورم روده، گاز، درد، تهوع و از دست رفتن اشتها هست. استرس میتواند تشدید کننده این حالت باشد.

 

بیشترین غذاهایی که در این عارضه محدود می شوند عبارت‌اند از: گندم و غذا های تهیه شده از ذرت، لبنیات، قهوه، چای، شکلات، مرکبات، انواع پیاز و سیب زمینی. جهت تسکین نشانه‌های این نشانگان داشتن یک رژیم غذائی پر فیبر پیشنهاد می شود.

 

الف» مواد مغذی خوب برای روده تحریک پذیر
باکتری اسیدوفیلوس: به شکل مایع، همراه با غذا مصرف شود.

دانه‌های اسفرزه: مصرف سه بار در روز باعث تنظیم فعالیت روده می شود.

روغن گل مغربی: مصرف ۴۰۰ میلی گرم پیش و در طی قاعدگی.

 

ب» غذا های خوب برای روده تحریک پذیر
غلات کامل؛ میوه‌های تازه؛

سبزی‌های تازه؛ حبوبات؛ گشنیز؛ بادیان رومی؛ زنجبیل؛

 

ج» گیاه درمانی برای رفع روده تحریک پذیر
روغن سوسنبر، ۹۰ میلی گرم یا کپسول‌های ۰/۲ تا ۰/۴ میلی‌لیتری که در برابر ترشحات و محتویات معده مقاوم‌اند و در محیط روده باز میشوند، ۲ تا ۳ بار در روز بین وعده‌های خوراکی، به منظور گذر از اسیدهای معدی، روزی ۳ بار بین وعده‌های خوراکی، علائم را فرو می‌نشاند، می تواند با ۵۰ میلی گرم روغن دانه زیره سیاه به صورت کپسول‌های حاوی پوشش معدی ترکیب شود و سه بار در روز خورده شود.

 

بابونه – ۳ تا ۵ میلی‌لیتر عصاره، سه بار در روز بین وعده‌های خوراکی برطرف کننده گاز یا نفخ هست.

 

رازیانه، خاراگوش- برطرف کننده گاز

 

نارون، گل ختمی یا مارشمالو– آستر یا پوشش محافظ دستگاه گوارشی را تسکین می دهد.

 

د» سایر پیشنهاد های خوب برای رفع روده تحریک پذیر
رایحه درمانی و روده تحریک پذیر
سوسنبر – ۱ تا ۲ قطره، روزی ۳ تا ۴ بار؛

 

بابونه، اسطوخودوس – شکم را ماساژ دهید، دارای خواص ضد اسپاسمی.

 

طب فیزیکی و روده تحریک پذیر
تمرینات تای چی

 

درمان ذهنی- جسمی و روده تحریک پذیر
مدیتیشین

 

یوگا

عکس سازی ذهنی

خواب درمانی

423993783 روش های خانگی درمان روده تحریک پذیر

 

بیوگرافی نویسنده

مشاهده تمامی 8571 پست

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.