- صفحه 10 از 39 - عالی ها | بروزترین پرتال اطلاع رسانی و سرگرمی و اخبار هنرمندان و …

مجله عالی ها

دی ۱۳۹۳ - عالی ها | بروزترین پرتال اطلاع رسانی و سرگرمی و اخبار هنرمندان و …

عکس جالب علی و عطا پسران سیدمهدی رحمتی

در ادامه این مطلب از پرتال علی ها، عکس جالب علی و عطا پسران سیدمهدی رحمتی را برای شما عزیزان آورده ایم..

امیدواریم دوست داشته باشید..

pesar mehdi rahmati عکس جالب علی و عطا پسران سیدمهدی رحمتی

عکس جالب علی و عطا پسران سیدمهدی رحمتی

در ادامه این مطلب از پرتال علی ها، عکس جالب علی و عطا پسران سیدمهدی رحمتی را برای شما عزیزان آورده ایم..

امیدواریم دوست داشته باشید..

......

متن آهنگ بگیر تو دستامو حامد پهلان

برای این ساعت از پرتال علی ها، متن آهنگ بگیر تو دستامو حامد پهلان را برای شما عزیزان آماده کرده ایم..

Hamed Pahlan Begir To Dastamo متن آهنگ بگیر تو دستامو حامد پهلان

♫♫♫

چراغ خونم تویی آخه عزیز جونم تویی
فقط با تو میمونم
که با تو مستم آخه دل به تو بستم بیا
تویی آروم جونم

بگیر تو دستامو میخوام بلند شم از جامو
که دستاتو بگیرم
خرابه حالم بیا آخه دل به تو بستم بیا
که من بی تو میمیرم
بگیر تو دستامو میخوام بلند شم از جامو
که دستاتو بگیرم
خرابه حالم بیا آخه دل به تو بستم بیا
که من بی تو میمیرم

♫♫♫

چراغ خونم تویی سنگ صبورم
بی تو میمیرم آخه از تو که دورم
از تو که دورم

بگیر تو دستامو میخوام بلند شم از جامو
که دستاتو بگیرم
خرابه حالم بیا آخه دل به تو بستم بیا
که من بی تو میمیرم
بگیر تو دستامو میخوام بلند شم از جامو
که دستاتو بگیرم
خرابه حالم بیا آخه دل به تو بستم بیا
که من بی تو میمیرم

*-*

چراغ خونم تویی سنگ صبورم
بی تو میمیرم آخه از تو که دورم
از تو که دورم

بگیر تو دستامو میخوام بلند شم از جامو
که دستاتو بگیرم
خرابه حالم بیا آخه دل به تو بستم بیا
که من بی تو میمیرم
بگیر تو دستامو میخوام بلند شم از جامو
که دستاتو بگیرم
خرابه حالم بیا آخه دل به تو بستم بیا
که من بی تو میمیرم

متن آهنگ بگیر تو دستامو حامد پهلان

برای این ساعت از پرتال علی ها، متن آهنگ بگیر تو دستامو حامد پهلان را برای شما عزیزان آماده کرده ایم..

♫♫♫

چراغ خونم تویی آخه عزیز جونم تویی فقط با تو میمونم که با تو مستم آخه دل به تو بستم بیا تویی آروم جونم

بگیر تو دستامو میخوام بلند شم از جامو که دستاتو بگیرم خرابه حالم بیا......

متن آهنگ تورو دوست دارم علیرضا روزگار

برای این ساعت از پرتال علی ها، متن آهنگ تورو دوست دارم علیرضا روزگار را برای شما عزیزان آماده کرده ایم..

AliReza Roozegar To Ro Doost Daram متن آهنگ تورو دوست دارم علیرضا روزگار

تورو دوست دارم میدونی تو همونی که از خدا رسیده
مثل قلبی هستی که با شروع زندگی واسم تپیده
مثل خورشیدی که ازاون ور ابرا سر درمیاره
بیتابی به من به این زندگی که خوبیات ازش میباره
دیگه تنها نموندم از وقتی که فهمیدم دلت باهامه
نگاهت با منه و اون مهربونیات جلو چشامه
اگه یه لحظه فکر کنم باخودم که دیگه تو رو نبینم
گمونم از اون به بعد باید با خودم تنها بشینم

♫♫♫

تورو دوست دارم میدونی تو همونی که از خدا رسیده
مثل قلبی هستی که با شروع زندگی واسم تپیده
مثل خورشیدی که ازاون ور ابرا سر درمیاره
بیتابی به من به این زندگی که خوبیات ازش میباره
دیگه تنها نموندم از وقتی که فهمیدم دلت باهامه
نگاهت با منه و اون مهربونیات جلو چشامه
اگه یه لحظه فکر کنم باخودم که دیگه تو رو نبینم
گمونم از اون به بعد باید با خودم تنها بشینم

پس بیا باهم درکنار هم گل زندگی بچینیم
تا بمیره غصه و بمونه خنده و شاد بشینیم
پس بیا باهم درکنار هم گل زندگی بچینیم
تا بمیره غصه و بمونه خنده و شاد بشینیم

متن آهنگ تورو دوست دارم علیرضا روزگار

برای این ساعت از پرتال علی ها، متن آهنگ تورو دوست دارم علیرضا روزگار را برای شما عزیزان آماده کرده ایم..

تورو دوست دارم میدونی تو همونی که از خدا رسیده مثل قلبی هستی که با شروع زندگی واسم تپیده مثل خورشیدی که ازاون ور ابرا سر درمیاره بیتابی به من به این زندگی که خوبیات ازش میباره دیگه تنها نموندم......

گرفتگی ماهیچه و عضلات

گرفتگی عضلات پا در شب، گرفتگی شبانه پا نامیده می شود و سبب اسپاسم غیر ارادی دردناک، درد یا انقباضات عضلات در پاها می شود. در اغلب موارد، گرفتگی عضلات پا در شب شامل ماهیچه های ساق پا است اما عضلات در پاها یا ران شما نیز ممکن است دچار گرفتگی عضلات شود. درد گرفتگی عضلات معمولا چند دقیقه طول می کشد.

در برخی از موارد تنها چند ثانیه، اما در برخی موارد تا ۱۰ دقیقه طول می کشد. شدت درد متفاوت است. عضله ممکن است تا ۲۴ ساعت پس از گرفتگی عضلات پا، دردناک باقی بماند. گرفتگی عضلات پا معمولا زمانی که شما در حال استراحت باشید و اغلب در شب در رختخواب رخ می دهد که ممکن است شما را از خواب بیدار کند.

gereftegi mahiche pa گرفتگی ماهیچه و عضلات

گرفتگی عضلانی چیست؟

گرفتگی عضله یک انقباض قوی، دردناک و یا محکم شدن عضلات به طور ناگهانی از چند ثانیه تا چند دقیقه است. و اغلب در پاها رخ می دهد. گرفتگی ماهیچه و یا گرفتگی دردناک ماهیچه که اسب چارلی نامیده می شود. گرفتگی عضلانی گاهی اوقات می تواند در ران یا پا اتفاق افتد.

علت گرفتگی عضلانی چیست؟

علت گرفتگی عضلانی همیشه شناخته شده نیست. در بسیاری از موارد گرفتگی عضلات پا در شب بدون هیچ دلیل شناخته شده رخ می دهد و معمولا بی ضرر است. به طور کلی، گرفتگی عضلات پا در شب به احتمال زیاد به خستگی عضلانی و مشکلات عصبی مربوط می شود. خطر ابتلا به گرفتگی پا در شب با سن افزایش می یابد. زنان باردار نیز با احتمال بالاتری تجربه گرفتگی عضلات پا در شب را دارند. در موقعیت های نادر، گرفتگی عضلات پا در شب با یک اختلال زمینه ای مانند بیماری عروق محیطی ( تنگی عروق سبب کاهش جریان خون به اندام )، دیابت یا تنگی نخاعی همراه است.

برخی داروها، به خصوص آهن وریدی، استروژن و ناپروکسن به گرفتگی عضلات پا در شب مرتبط شده اند.

سندرم پای بی قرار (RLS) گاهی اوقات با گرفتگی عضلات پا در شب اشتباه می شود اما یک بیماری جداگانه است. به طور کلی، درد یکی از ویژگی های اصلی RLS نیست اما RLS می تواند علت گرفتگی عضلات پا در شب باشد.

دیگر شرایطی که ممکن است گاهی اوقات با گرفتگی عضلات پا در شب همراه باشد ممکن است شامل:

ورزش – آسیب و یا استفاده بیش از حد از عضلات.

بارداری – گرفتگی عضلات ممکن است به دلیل کاهش مقدار مواد معدنی، مانند کلسیم و منیزیم به خصوص در ماه های آخر بارداری رخ دهد.

قرار گرفتن در معرض هوای سرد، به ویژه آب سرد.

دیگر شرایط پزشکی مانند مشکلات جریان خون ( بیماری شریان محیطی )، بیماری کلیه، بیماری تیروئید و اسکلروز متعدد.

ایستادن بر روی یک سطح سخت برای یک مدت طولانی، نشستن برای مدت طولانی و یا قرار دادن پاهای خود را در موقعیت های غیراصولی در هنگام خواب.

نداشتن پتاسیم، کلسیم و دیگر مواد معدنی در خون شما به اندازه کافی.

کم شدن آب بدن ( خشکی بدن )، که بدان معنی است که بدن شما مایع بیش از حد از دست داده است.

اسهال.

خستگی عضلانی.

آسیب عصب.

آرتروز.

بیماری پارکینسون.

مشکلات متابولیک مانند بیماری آدیسون ( نارسایی آدرنال )، سیروز، پرکاری تیروئید ( بیش از حد فعال )، کم کاری تیروئید ( اختلالات تیروئید )، بیماری مزمن کلیه، دیابت نوع ۱، دیابت نوع ۲ است

علل نادر مانند سیروز کبدی، مسمومیت با سرب، سارکوئیدوز

مصرف برخی از داروها، مانند داروهای فشار خون، قرص های ضد بارداری، استروئید ها، داروهای کاهنده کلسترول، دیورتیک های تیازیدی و دیورتیک های موثر بر حلقه نفرون در کلیه ( قرص آب )، نیفدیپین، سایمتیدین، سالبوتامول، استاتین، تربوتالین، لیتیوم، پنسیلامین و فنوتیازینها ( پروکلرپرازین، پرفنازین، کلرپرومازین )

برخی افراد که کلیه دیالیزی دارند.

چگونه می توان گرفتگی ماهیچه را زمانی که اتفاق می افتد متوقف کرد؟

در اینجا برخی از کارهایی که شما می توانید امتحان کنید عبارتند از:

کشش و ماساژ عضلات.

دوش آب گرم یا حمام گرم برای شل کردن عضله و یا قرار دادن صفحه گرم روی عضلات نیز می تواند کمک کند.

سعی کنید از یخ یا بسته سرد استفاده کنید. همیشه یک پارچه بین پوست و بسته یخ نگه دارید.

داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن (Tylenol)، ایبوپروفن (Advil و موترین) یا ناپروکسن (Aleve) موثر است.

نوشیدن مقدار زیادی مایعات – نوشیدنی های ورزشی، از قبیل Gatorade اغلب به گرفتگی عضلات پا کمک خواهد کرد.

اگر دکتر شما برای گرفتگی عضلانی دارو تجویز کند آنها را دقیقاً مصرف کنید. اگر شما هر گونه مشکلات با دارو دارید با دکتر خود تماس بگیرید.

نکاتی که می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلانی کمک کند

نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات دیگر – به اندازه کافی آب بنوشید به طوری که ادرار شما زرد روشن و یا مانند آب زلال شفاف باشد.

فعالیت هایی که ممکن است به جلوگیری از گرفتگی عضلات پا در شب کمک عبارتند از:

از نوشیدن الکل جلوگیری کنید.

هنگام خواب روی پای خود را بپوشانید.

اطمینان حاصل کنید که شما در حال خوردن غذاهای سالم ( به خصوص در حاملگی ) غنی از کلسیم، پتاسیم و منیزیم هستید.

دوچرخه سواری و یا دوچرخه ثابت حالتی مانند کشش ماهیچه های ایجاد می کند.

ماهیچه های خود را هر روز، به خصوص قبل و پس از ورزش و در هنگام خواب کشش بدهید.

بطور ناگهانی مقدار ورزش خود را افزایش ندهید. تمرینات خود را در هر هفته کمی اضافه نمایید.

روزانه یک مکمل مولتی ویتامین مصرف نمایید.

اگر شما در حال مصرف داروهایی که می توانند باعث ایجاد گرفتگی عضلات پا شود دکتر شما ممکن است داروهای مختلف دیگری را تجویز کند.

برخی از چیزهایی که شما می توانید برای گرفتگی عضلات ساق پا امتحان کنید عبارتند از:

راه رفتن در اطراف و یا آهسته تکان دادن پای خود.

پای خود را خم کرده و سپس به سمت سر خود بالا ببرید.

عضله گرفته را با دست های خود و یا با یخ ماساژ دهید.

کشش ماهیچه های ساق پا – شما می توانید در حالی که نشسته یا ایستاده اید این کشش را انجام دهید

در حال نشسته، پا را مستقیم و سپس به سمت زانو خم کنید.

در حالی که در حدود ۲ فوت (۰٫۶ متر) از یک دیوار ایستاده اید به جلو به طرف دیوار خم شوید. زانوی پای آسیب دیده را مستقیم و پاشنه آن را بر روی زمین نگه دارید. این در حالی که شما زانوی پای دیگر را خم می نمایید.

اگر شما فکر می کنید دارو عامل گرفتگی عضلانی است با دکتر خود مشورت کنید.

چه هنگامی گرفتگی عضلات باید به دکتر مراجعه کنید

برای اکثر افراد، گرفتگی عضلات پا در شب صرفاً اذیت کننده است چیزی که شما را با تکان به ندرت از خواب بیدار می کند. اما در برخی از موارد، شما ممکن است نیاز دارید به یک دکتر مراجعه کنید.

شما باید به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید اگر شما:

تجربه دل پیچه شدید و مداوم

گرفتگی عضلات پا در شب پس از قرار گرفتن در معرض سم مانند سرب.

آیا عملکرد در طول روز به دلیل گرفتگی عضلات پا در خواب دچار مشکل است.

ضعف عضلانی و آتروفی با گرفتگی عضلات پا توسعه یابد.

نقش تغذیه در گرفتگی عضلات

رژیم غذایی برای گرفتگی ماهچه

غذاهایی که به گرفتگی عضلانی آسیب می زند

کافئین، معمولا در قهوه، چای و نوشابه یافت می شود زیرا می تواند سبب گرفتگی های محدود رگ های خونی شده و به کاهش گردش خون در عضلات کمک می کند.

غذاهایی که به بهبود سریع گرفتگی عضلانی کمک می کند.

التیام با غذا: غذاهایی حاوی پتاسیم، یک ماده معدنی که به شکستن کربوهیدرات و ساخت عضله در بدن کمک می کند. هر وعده روزانه غذای با پتاسیم بالا از میوه های خشک مانند ( یک لیوان آب گوجه فرنگی، آب مرکبات یا شیر، یک تکه از خربزه، پرتقال و یا یک موز می تواند به طرد کردن گرفتگی عضلات پا و به جلوگیری از عود کمک می کنند. نوشیدن آب بیش از حد به حفظ گردش خون کمک می کند تا محصولات ضایعات، عامل گرفتگی عضلات از ماهیچه های دفع شود.

گرفتگی ماهیچه و عضلات

گرفتگی عضلات پا در شب، گرفتگی شبانه پا نامیده می شود و سبب اسپاسم غیر ارادی دردناک، درد یا انقباضات عضلات در پاها می شود. در اغلب موارد، گرفتگی عضلات پا در شب شامل ماهیچه های ساق پا است اما عضلات در پاها یا ران شما نیز ممکن است دچار گرفتگی عضلات شود. درد گرفتگی عضلات معمولا چند دقیقه طول می کشد.

در برخی از موارد تنها چند ثانیه، اما در برخی موارد تا ۱۰ دقیقه طول می کشد. شدت درد متفاوت است. عضله ممکن است تا ۲۴ ساعت پس از گرفتگی عضلات پا، دردناک باقی بماند. گرفتگی عضلات......

حمید سوریان در صدر برترین‌ فرنگی کاران وزن ۵۹ کیلوگرم

نخستین رده‌بندی فرنگی‌کاران برتر اوزان هشت‌گانه ماه در سال جدید میلادی، منتشر شد که حمید سوریان، قهرمان مسابقات جهانی ازبکستان در صدر برترین‌ فرنگی‌کاران وزن ۵۹ کیلوگرم قرار گرفته است. امید نوروزی، نایب قهرمان جهان در سال ۲۰۱۴ نیز در جایگاه دوم وزن ۶۶ کیلوگرم است.

این رده بندی با توجه به نتایج کشتی‌گیران در رقابت‌های کشتی قهرمانی جهان در تاشکند ازبکستان و بازی‌های آسیایی ۲۰۱۴ اینچئون کره جنوبی اعلام شده است که با توجه به رده‌بندی اعلام شده نقش مسابقات جهانی پررنگ تر از سایر مسابقات است.

hamid soorian حمید سوریان در صدر برترین‌ فرنگی کاران وزن 59 کیلوگرم

رده‌بندی فرنگی‌کاران برتر ماه:

۵۹ کیلو:‌ ۱- حمید سوریان، قهرمان جهان (ایران) ۲- مینگیان سیمینوف، نایب قهرمان جهان (روسیه) ۳- المورات تاسمورادوف، نفر سوم جهان (ازبکستان)

۶۶ کیلو: ۱- داوور استفانک، قهرمان جهان (صربستان) ۲- امید نوروزی، نایب قهرمان جهان(ایران) ۳- تاماش لورنچ، نفر سوم قهرمانی جهان (مجارستان)

۷۱ کیلو: ۱- چنگیز لابازانوف، قهرمان جهان (روسیه) ۲- یونس اوزیل، نایب قهرمان جهان (ترکیه) ۳- رسول چونایف، نفر سوم جهان (آذربایجان) ۴- افشین بیابانگرد، نفر سوم قهرمانی جهان (ایران)… ۶- سعید عبدولی، نفر سوم بازی‌های آسیایی (ایران)

۷۵ کیلو: ۱- کیم هیون وو، قهرمان بازی‌های آسیایی (کره جنوبی) ۲- آرسن جولفالاکیان، قهرمان جهان (ارمنستان) ۳- نون زوگای، نایب قهرمان جهان (کرواسی) … ۱۴- پیام بویری، نفر سوم بازی‌های آسیایی (ایران)

۸۰ کیلو: ۱- پیتر باسی، قهرمان جهان (مجارستان) ۲- یوگنی سالی‌یف، نایب قهرمان جهان (روسیه) ۳- سلجوق سبی، نفر سوم قهرمانی جهان (ترکیه)… ۸- حبیب‌اله اخلاقی، قهرمان بازی‌های آسیایی (ایران)… ۱۸ – یوسف قادریان (ایران)

۸۵ کیلو: ۱- ملونین نمون‌وی، قهرمان جهان (فرانسه) ۲- سامان طهماسبی، نایب قهرمان جهان (آذربایجان) ۳- ژان بلنیوک، نفر سوم قهرمانی جهان (اوکراین)… ۱۰- مجتبی کریم‌فر (ایران)

۹۸ کیلو: ۱- آرتور آلکسانیان، قهرمان جهان (ارمنستان) ۲- اولیور هاسلر، نایب قهرمان جهان (آلمان) ۳- چنگ ایلدیم، نفر سوم قهرمانی جهان (ترکیه) ۴- قاسم رضایی، نفر سوم جهان (ایران)… ۷- مهدی علیاری (ایران)

۱۳۰ کیلو: ۱- میجان لوپز، قهرمان جهان (کوبا) ۲- رضا کایالپ، نایب قهرمان جهان (ترکیه) ۳- هیکی نابی، نفر سوم جهان (فنلاند)… ۸- بهنام مهدی‌زاده (ایران)… ۱۲- بشیر باباجان‌زاده (ایران)

حمید سوریان در صدر برترین‌ فرنگی کاران وزن 59 کیلوگرم

نخستین رده‌بندی فرنگی‌کاران برتر اوزان هشت‌گانه ماه در سال جدید میلادی، منتشر شد که حمید سوریان، قهرمان مسابقات جهانی ازبکستان در صدر برترین‌ فرنگی‌کاران وزن 59 کیلوگرم قرار گرفته است. امید نوروزی، نایب قهرمان جهان در سال 2014 نیز در جایگاه دوم وزن 66 کیلوگرم است. این رده بندی با توجه به نتایج کشتی‌گیران در رقابت‌های کشتی قهرمانی جهان در تاشکند ازبکستان و بازی‌های آسیایی 2014 اینچئون کره جنوبی اعلام شده است که با توجه به رده‌بندی اعلام شده نقش مسابقات جهانی......

کریس رونالدو بازیکن سال ۲۰۱۴ یوفا به انتخاب هواداران

اتحادیه فوتبال اروپا، یوفا، تیم منتخب سال ۲۰۱۴ را اعلام کرد.‏

bazikon sal 2014 yofa کریس رونالدو بازیکن سال 2014 يوفا به انتخاب هواداران

در این فهرست همان طور که انتظار می رفت نام سه نامزد نهایی توپ طلا، مانوئل نویر، ‏کریس رونالدو و لیونل مسی هم دیده می شود.‏

علاوه بر این سه بازیکن، فیلیپ لام، کاپیتان تیم آلمان و تونی کروس، دیگر ستاره ژرمن ها هم در جام جهانی هم دیده می ‏شود. سرخیو راموس و آنخل دی ماریا نیز که در قهرمانی رئال در چمپیونزلیگ نقش زیادی داشتند هم در تیم منتخب سال ‏یوفا دیده می شوند.‏

همچنین کریس رونالدو، ستاره رئال، با بیشترین آرا از سوی کاربران سایت یوفا، به عنوان بازیکن سال انتخاب شد. مسی ‏و زلاتان هم در رده های بعدی قرار گرفتند.‏

تیم منتخب سال ۲۰۱۴ یوفا:‏
نویر، لام، گودین، راموس، آلابا، کروس، دی ماریا، روبن، مسی، زلاتان، رونالدو

montakhabe 2014 کریس رونالدو بازیکن سال 2014 يوفا به انتخاب هواداران

کریس رونالدو بازیکن سال 2014 يوفا به انتخاب هواداران

اتحاديه فوتبال اروپا، يوفا، تيم منتخب سال 2014 را اعلام کرد.‏

در این فهرست همان طور که انتظار می رفت نام سه نامزد نهایی توپ طلا، مانوئل نویر، ‏کریس رونالدو و لیونل مسی هم دیده می شود.‏

علاوه بر این سه بازیکن، فیلیپ لام، کاپیتان تیم آلمان و تونی کروس، دیگر ستاره ژرمن ها هم در جام جهانی هم دیده می ‏شود. سرخیو......

همه چیز درمورد افسردگی بعد از زایمان

افسردگی بعد از زایمان می تواند باعث شود که شما احساس غمگین بودن، نا امیدی و پوچی کنید. همچنین ممکن است در مراقبت و برقراری ارتباط عاطفی با نوزادتان با مشکل مواجه شوید.افسردگی بعد از زایمان با احساس غم و اندوه بچه دار شدن متفاوت است. احساس غم و اندوه بچه دار شدن در بسیاری از زنان در دو هفته ی اول بعد از زایمان رخ می دهد. حس غم و اندوه بچه دار شدن ممکن است باعث اختلالات خواب، بدخلقی، گریه و درگیری شدید فکری شود. ممکن است این احساس ها را همزمان با احساس خوشحالی ناشی از بچه دار شدن داشته باشید. اما این احساس غم و اندوه بعد از بچه دار شدن معمولا بعد از دو هفته بهبود می یابد. علائم افسردگی بعد از زایمان ممکن است تا ماه ها بعد از زایمان نیز وجود داشته باشد.

در مواردی نادر، ممکن است بعد از زایمان شخص به نوع شدیدی از افسردگی بعد از زایمان که به آن جنون بعد از زایمان گفته می شود دچار شود. او ممکن است اعمالی عجیب و غریب انجام دهد، چیزهایی ببیند و یا بشنود که وجود ندارند و یک خطر برای خود و نوزاد محسوب شود. این حالت یک حالت اورژانسی بوده زیرا ممکن است به مرور بدتر شده و به خطری برای خود بیمار و یا دیگران بدل شود.اقدام برای درمان افسردگی بعد از زایمان بسیار مهم است. هر چه سریعتر درمان افسردگی بعد از زایمان آغاز شود، افسردگی سریعتر بهبود می یابد و می توانید از بچه دار شدنتان لذت ببرید.

afsordegi pas az zayman همه چیز درمورد افسردگی بعد از زایمان

علل افسردگی بعد از زایمان

به نظر می رسد که افسردگی بعد از زایمان به علت تغییرات در سطوح هورمون ها بعد از بارداری به وجود می آید. هر زنی می تواند به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شود و این بیماری می تواند بعد از سقط جنین و مرده زایی نیز بروز کند. در موارد زیر احتمال بیشتری برای ابتلا به

افسردگی بعد از زایمان وجود دارد:

شما قبلا بیماری افسردگی و یا افسردگی پس از زایمان را تجربه کرده باشید.

شما از حمایت ضعیفی از طرف همسر، خانواده و یا دوستانتان برخوردار باشید.

نوزاد شما بیمار باشد و یا گریه های طولانی مدت ( کولیک شیرخواران) داشته باشد.

استرس بسیار زیادی در زندگی شما وجود داشته باشد.

اگر در خانواده ی شما سابقه اختلال دو قطبی وجود داشته باشد، احتمال ابتلای شما به جنون پس از زایمان بیشتر می شود.

علائم افسردگی پس از زایمان

شخصی که به بیماری افسردگی پس از زایمان دچار می شود ممکن است علائمی شبیه به موارد زیر داشته باشد:

احساس غم و اندوه، نا امیدی و پوچی.

این احساس در برخی از زنان ممکن است به صورت اضطراب باشد.

لذت نبردن از کارهای روزمره

عدم احساس گرسنگی و احتمالا کاهش وزن (در برخی موارد این حالت برعکس بوده و این احساس به صورت گرسنگی بیش از حد و افزایش وزن بروز می کند.)

مشکلات خواب

عدم توانایی در تمرکز کردن

این علائم ممکن است در اولین و یا دومین روز پس از زایمان بروز کنند و یا ممکن است بعد از اتمام علائم احساس غم و اندوه بعد از بچه دار شدن که دو هفته به طول می انجامد، بروز کند.

شخصی که به جنون پس از بارداری مبتلا می شود ممکن است احساس کند که از نوزادش دور نگه داشته شده است و یا صداهایی را بشنود و یا چیزهایی را ببیند که وجود ندارند. برخی از زنان مبتلا به بیماری افسردگی بعد از زایمان، ممکن است به خودکشی و یا آسیب رساندن به نوزادشان نیز فکر کنند اما افراد مبتلا به جنون پس از زایمان ممکن است حس کنند که این کار را کرده اند.

اگر فکر می کنید که ممکن است به خودتان، نوزاد و یا کسی دیگر آسیب بزنید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید و یا با مرکز فوریت های پزشکی تماس بگیرید.

تشخیص افسردگی پس از زایمان

در صورت مشاهده ی علائم افسردگی بعد از زایمان به پزشک مراجعه کنید. پزشک پس از انجام معاینات بالینی، سوالاتی را در مورد علائم این بیماری از شما خواهد پرسید.

حتما در مورد تمام علائم غم و اندوه بعد از زایمانی که تجربه کرده اید و یا می کنید به پزشکتان توضیح بدهید. پزشک شما تمام احساس های شما را پیگیری می کند تا بتواند مشکل احتمالی شما را تشخیص دهد.

درمان افسردگی بعد از زایمان

درمان افسردگی بعد از زایمان به کمک دارو های ضد افسردگی و مشاوره انجام می شود. زنانی که افسردگی بعد از زایمان آنها خفیف است ممکن است تنها با مشاوره درمان شوند. اما در بسیاری از موارد هر دو روش مشاوره و دارو های ضد افسردگی لازم می شود. تصور می شود که برخی از دارو های ضد افسردگی برای مادرانی که به نوزاد شیر خودشان را می دهند، بی خطر باشد.

برای اینکه بتوانید سریعتر بهبود بیابید حتما رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید، هر روز کمی ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید. از خانواده و دوستانتان بخواهید که از شما حمایت کنند.

سعی کنید از این قضیه که شما به این بیماری مبتلا شده اید نسبت به خودتان احساس بدی نداشته باشید. این به این معنی نیست که شما مادر بدی هستید. بسیاری از زنان از افسردگی بعد از زایمان رنج می برند. کمی زمان می برد اما شما با استفاده از روش های درمانی به مرور بهبود می یابید.

اگر شما دچار افسردگی پس از زایمان هستید …

افسردگی پس از زایمان بر خلاف تصور برخی از افراد، یک بیماری و وضعیت پزشکیست نه نشانه ای از ضعف بعد از زایمان. با خودتان و افرادی که از شما مراقبت می کنند صادق باشید. در مورد مشکلتان با آنها صحبت کنید. شما، پزشکتان، خانواده و دوستانتان می توانید با هم برای درمان این بیماری یک تیم شوید و همکاری داشته باشید.

و اما کارهایی که باید در خانه انجام دهید تا با افسردگی پس از زایمان مقابله کنید:

برای بیرون رفتن و ملاقات با دوستانتان یک برنامه منظم ترتیب دهید و از آنها بخواهید که به صورت منظم با شما تماس گرفته و به ملاقات شما بیایند. دور بودن از جمع می تواند افسردگی را بدتر کند مخصوصاً اگر با استرسِ بزرگ کردن یک نوزاد نیز همراه باشد.

رژیم غذایی متعادل داشته باشید. اگر اشتهایتان کم است می توانید در طول روز از میان وعده های سبک استفاده کنید. میتوانید از پزشکتان بخواهید که در صورت لزوم برای شما مکمل های غذایی تجویز کند.

ورزش منظم روزانه داشته باشید به عنوان مثال در فضای باز قدم بزنید. ورزش به شما کمک می کند که خلق و خوی شما بهتر شده و سرحال شوید.

تا جایی که امکان دارد در معرض نور خورشید قرار بگیرید. پرده های خانه را کنار بزنید و تا جایی که امکان دارد در طول روز از خانه بیرون بروید.

برای تهیه غذا و سایر کارهای خانه، از دوستان و یا اعضای خانواده و همسرتان کمک بگیرید. دوستان و اعضای خانواده معمولا از کمک کردن به شما خوشحال می شوند.

خود درمانی ممنوع، از مصرف کافئین و همچنین مصرف خودسرانه دارو برای بهبود وضعیتتان اکیدا خودداری کنید. اگر علائمی از افسردگی بعد از زایمان دارید به پزشک مراجعه کرده و با ایشان مشورت کنید.

بیش از اندازه کار نکنید. تا جایی که می توانید استراحت کنید و بخوابید. خستگی می تواند افسردگی بعد از زایمان را بدتر کند.

اگر گروهی را برای حمایت از کسانی که تازه مادر شده اند، می شناسید در آن عضو شوید. هیچ کس به اندازه ی کسی که مثل شما تازه مادر شده است نمی تواند حال شما را درک کند و از شما حمایت کند.

پتانسیل بروز خشونت های خانگی زمانی که زن خانه باردار است و یا بعد از تولد نوزاد افزایش می یابد. در صورتی که همسر شما نسبت به شما خشونت اعمال می کند و یا از شما سوء استفاده عاطفی می کند بدانید که شما و نوزادتان به لحاظ جسمی نیز در خطر قرار دارید و این برخورد احتمال بروز افسردگیِ پس از زایمان را در شما افزایش می دهد. در چنین وضعیتی بیش از هر موقعیت دیگری شما و نوزادتان نیاز به کمک و حمایت دارید. در این زمینه با پزشک و یا مشاور خانواده مشورت کنید.

همه چیز درمورد افسردگی بعد از زایمان

افسردگی بعد از زایمان می تواند باعث شود که شما احساس غمگین بودن، نا امیدی و پوچی کنید. همچنین ممکن است در مراقبت و برقراری ارتباط عاطفی با نوزادتان با مشکل مواجه شوید.افسردگی بعد از زایمان با احساس غم و اندوه بچه دار شدن متفاوت است. احساس غم و اندوه بچه دار شدن در بسیاری از زنان در دو هفته ی اول بعد از زایمان رخ می دهد. حس غم و اندوه بچه دار شدن ممکن است باعث اختلالات خواب، بدخلقی، گریه و درگیری شدید فکری شود. ممکن است این احساس ها را همزمان با احساس خوشحالی ناشی از بچه......

فواید و خواص عرق کاسنی

برای این ساعت از پرتال علی ها فواید و خواص عرق کاسنی را برای شما آورده ایم..

aragh kasni فواید و خواص عرق کاسنی

کاسنی یکی از گیاهان دارویی موثر است که در انواع مختلف در طبیعت وجود داشته و همه اجزای آن خواصی بسیار مفید برای بدن دارد، البته اگر به‌ اعتدال مصرف شود. کاسنی و عرق کاسنی، از دیرباز در میان ایرانیان جایگاه و منزلتی خاص داشته و همه مادربزرگ‌ها، در میان تمام شیشه‌های عطر و ادویه در مطبخ خانه‌هایشان، یک قرابه کوچک، عرق کاسنی را در کنار شاتره، گل گاوزبان، نعناع و … نگه‌داری می‌کردند.

عطاران و صاحب‌نظران در حوزه گیاهان دارویی و طب سنتی، عرق کاسنی را سرد می‌دانند که از جمله فواید عرق کاسنی در از بین بردن حرارت و التهاب بدن، احساس رخوت و سستی، رنگ پریدگی و زردی چهره و خصوصاً تنبلی کبد است و اگر با دقت و مستمر استفاده شود، تاثیراتش قابل مشاهده است.

در ایران، از گذشته دور تاکنون از فواید عرق کاسنی آگاهی داشتند و قسمت‌های مختلف گیاه کاسنی و عرق آن را به عنوان تصفیه کننده خون و شستشو دهنده کبد، استفاده می‌کردند، کاسنی در دو نوع صحرایی یا وحشی و کاسنی کشت شده توسط کشاورزان، وجود دارد که نوع وحشی آن در اوایل بهار در کنار جویبار یا در میان سبزه زار می‌روید.

زمان برداشت این گیاه دارویی اواسط خرداد ماه است و کار برداشت کاسنی به مدت یک ماه به‌ طول می‌انجامد.

اضافه کردن کاسنی به سرکه‌ انگبین یا همان شربت سکنجبین در ایران امری متداول بوده و مردم از این خوراکی برای کاهو خوران بعدازظهرها، بهره می‌بردند.

فواید عرق کاسنی

عرق کاسنی بهترین دارو برای افزایش نیروی جنسی است. که این یکی از خواص عرق کاسنی برای مردان است.

دیگر خاصیت عرق کاسنی این است که به دلیل آن که روی کبد اثری نیکو دارد این عضو می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها پرداخته و در افزایش قدرت باروری نطفه و تنظیم و تقسیم کروموزوم‌های نر و ماده تاثیرگذار باشد.

مصرف عرق کاسنی در درمان فشار خون، تقویت معده، کبد، کلیه، درمان ضعف اعصاب و همچنین رفع عطش بسیار مناسب است.

عرق کاسنی برای مبتلایان به نقرس و هپاتیت مفید است. ایمنی در برابر بیماری‌های عفونی از دیگر خواص عرق کاسنی است.

این عرق سرشار از ویتامین C بوده و نوع وحشی آن فسفر و آهن گیاهی دارد.

از فواید عرق کاسنی برای پوست میتوان گفت که عرق کاسنی با تقویت کبد، رنگ پوست را روشن، بیماری‌های مزمن پوستی به خصوص اگزما را التیام، رسوبات ادراری و جوش‌های ناشی از گرمی غذاها را رفع میکند.

فواید عرق کاسنی برای کبد

کاسنی با تاثیراتش روی کبد، زمینه دفع صفرا از بدن را فراهم کرده و زردی را می‌زداید و بار کبد را سبک می‌کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار برای تب محسوب می‌شود.

کبد عضو سم زدای بدن بوده و بیش از ۵۰۰ کارکرد حیاتی دارد که تفکیک مواد مغذی از مواد زاید، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی، انهدام میکروب ها، تنظیم هورمون‌ها، سوخت و ساز چربی‌ها، پروتئین‌ها و قندها، دفع اوره و … از جمله وظایف کبد است.

هر چیزی که می‌خوریم، می‌آشامیم، تنفس می‌کنیم یا با پوستمان تماس دارد سرانجام به کبدمان می‌رسد، بنابراین اگر این عضو دچار اختلال شود، همه بدن را درگیر کرده و عوارض آن به سرعت انتشار پیدا می‌کند و علائمی چون زردی پوست، خستگی مفرط، التهاب بدن، عطش، چربی خون بالا و… از جمله علائم بروز مشکل در کبد محسوب می‌شود.

از دیگر فواید عرق کاسنی این است که ملین و ادرارآور خوبی بوده و با خروج سموم از بدن التهاب بدن، تب‌های صفراوی، یرقان و زردی ناشی از گرمی را رفع، کیسه صفرا، کلیه و مثانه را از سنگ پاک، التهاب معده را برطرف، اسید کلریدریک معده را تحریک و اشتها را زیاد می‌کند.
هرچه این عرق تلخ تر باشد فواید عرق کاسنی بیشتر است و در التیام امراض کبدی موثرتر است.

مضرات عرق کاسنی

علاوه بر فواید عرق کاسنی، این ماده مضراتی نیز دارد. مصرف بلندمدت فرآورده‌های کاسنی، موجب تخریب عروق شبکیه می‌شود، علاوه بر این مصرف طولانی مدت فرآورده‌های کاسنی موجب افت فشار خون و افزایش ترشحات صفرا می‌شود.

و با توجه به این که مصرف فرآورده های کاسنی موجب انقباض عضلات رحمی می‌شود، مصرف عرق کاسنی در بارداری احتمال زایمان زودرس را تقویت می‌کند.

فواید و خواص عرق کاسنی

برای این ساعت از پرتال علی ها فواید و خواص عرق کاسنی را برای شما آورده ایم..

کاسنی یکی از گیاهان دارویی موثر است که در انواع مختلف در طبیعت وجود داشته و همه اجزای آن خواصی بسیار مفید برای بدن دارد، البته اگر به‌ اعتدال مصرف شود. کاسنی و عرق کاسنی، از دیرباز در میان ایرانیان جایگاه و منزلتی خاص داشته و همه مادربزرگ‌ها، در میان تمام شیشه‌های عطر و ادویه در مطبخ......

مدل جدید لباس اسپرت زنانه برند ترکیه ای By Zerga

برای این مطلب از پرتال علی ها، مدل جدید لباس اسپرت زنانه برند ترکیه ای By Zerga را برای شما عزیزان آماده کرده ایم..

مدل جدید لباس اسپرت زنانه برند ترکیه ای By Zerga

برای این مطلب از پرتال علی ها، مدل جدید لباس اسپرت زنانه برند ترکیه ای By Zerga را برای شما عزیزان آماده کرده ایم..

مدل جدید لباس اسپرت زنانه برند ترکیه ای By Zerga

ادامه مطلب ...

مدل مانتو برند ایرانی RK Design

برای این ساعت در پرتال علی ها، مدل مانتو برند ایرانی RK Design برای شما کاربران گرامی..

مدل مانتو برند ایرانی RK Design

برای این ساعت در پرتال علی ها، مدل مانتو برند ایرانی RK Design برای شما کاربران گرامی..

مدل مانتو برند ایرانی RK Design

مدل مانتو برند ایرانی RK Design

ادامه مطلب ...

مدل شال زنانه برند ایرانی RK Design

برای این مطلب از پرتال علی ها، مدل شال زنانه برند ایرانی RK Design را برای شما عزیزان آماده کرده ایم..

مدل شال زنانه برند ایرانی RK Design

برای این مطلب از پرتال علی ها، مدل شال زنانه برند ایرانی RK Design را برای شما عزیزان آماده کرده ایم..

مدل شال زنانه برند ایرانی RK Design

مدل شال زنانه......

تبلیغات ایرانی در بازی رئال مادرید؟! / عکس

در جریان پخش بازی دو تیم اتلتیکو مادرید و رئال مادرید،‌تبلیغات دور زمین بازی توجه مخاطبان برنامه تلویزیونی را برانگیخت. اما با توجه به گستره عمیق تبلیغات دیجیتال، از این پس باید منتظر اقدامات بیشتری در این قالب بود.

tablighat irani تبلیغات ایرانی در بازی رئال مادرید؟! / عکس

برپایه این گزارش،‌شرکت آوی‌سی فوتبال ابتکار جدیدی برای تبلیغات دور زمین به کار برده که تبلیغات را هدفمند می‌کند و برای هر نقطه تبلیغات مرتبط را نشان می‌دهد. این نکته‌ای است که از نگاه مخاطبان تلویزیونی دور مانده است.

به نظر می‌رسد ترفند هدفمندسازی تبلیغات در بهترین حالت به اینجا می‌رسد که شرکت‌های ایرانی نیز می‌توانند برای بازی‌های مهمی نظیر آرژانتین و برزیل تبلیغات دهند و از مجری پخش تبلیغات بخواهند که آن را تنها برای منطقه خاورمیانه به نمایش درآورد.

“آوی‌سی فوتبال” در معرفی خود آورده است که یکی از معدود آژانس‌های تبلیغاتی هستیم که قادر به انجام چنین کاری بوده و می‌توانیم تبلیغات دیجیتال را جایگزین یکدیگر کنیم.

این شرکت قادر است به عنوان مثال پخش تبلیغات کنار زمین بازی بارسلونا و رئال مادرید در لالیگا را برای کشورهای مختلف، به شکلی متفاوت نمایش دهد.

این شرکت روش خود را نوعی ساختارشکنی در ارائه تبلیغات دانسته که هزینه انجام تبلیغات را نیز نسبت کمپین‌ها بسیار کاهش داده و به هیچ عنوان قابل قیاس با تعرفه تبلیغات تلویزیون‌های سراسری نیست.

تبلیغات ایرانی در بازی رئال مادرید؟! / عکس

در جریان پخش بازی دو تیم اتلتیکو مادرید و رئال مادرید،‌تبلیغات دور زمین بازی توجه مخاطبان برنامه تلویزیونی را برانگیخت. اما با توجه به گستره عمیق تبلیغات دیجیتال، از این پس باید منتظر اقدامات بیشتری در این قالب بود.

برپایه این گزارش،‌شرکت آوی‌سی فوتبال ابتکار جدیدی برای تبلیغات دور زمین به کار برده که تبلیغات را هدفمند می‌کند و برای هر نقطه تبلیغات مرتبط را نشان می‌دهد.......